应对发烧可采用物理降温、合理用药、补充水分、调整饮食、及时就医等方法，其中物理降温涉及热敷与冷敷的正确运用。

1. 物理降温：物理降温有热敷和冷敷两种方式。当体温不是特别高时，可用热敷，将湿毛巾敷在额头、手腕、小腿等部位，每15分钟左右更换一次，通过热传递带走身体热量。而当体温超过38.5℃，冷敷更适宜，用冰袋或冷毛巾敷在额头、颈部大动脉、腋窝、腹股沟等大血管处，帮助降低体温，但要注意避免长时间冷敷同一部位，以防冻伤。

2. 合理用药：发烧时可根据情况选择合适药物。常用的非甾体抗炎药有对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等，这些药物能起到解热镇痛作用。不过，使用药物务必遵医嘱，不可自行随意服用。

3. 补充水分：发烧会使身体水分散失增加，因此要多补充水分。可以多喝温开水，也可适当饮用一些淡盐水，以维持身体水电解质平衡，促进新陈代谢，帮助身体散热和排出毒素。

4. 调整饮食：发烧期间身体消化功能减弱，饮食应选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条、蔬菜汤等。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重肠胃负担。同时，可适当增加富含维生素的水果和蔬菜摄入，增强身体免疫力。

5. 及时就医：如果发烧持续时间较长、体温过高或伴有其他严重症状，如呼吸困难、剧烈头痛、呕吐、抽搐等，应及时前往正规医院就诊，进行相关检查，以明确病因，并在医生指导下进行针对性治疗。

发烧是常见症状，采用正确方法应对十分重要。物理降温、合理用药、补充水分、调整饮食和及时就医这五种方法，能有效帮助缓解发烧症状。但每个人情况不同，若对发烧处理有疑问，应咨询专业医生建议。

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