左心脏下方肋骨疼痛可能由多种原因引起，日常可通过调整姿势、热敷、适度运动、补充营养、调节情绪等保健妙招来缓解。
1. 调整姿势：不良的姿势会增加肋骨及周围肌肉的压力，加重疼痛。保持正确的坐姿和站姿，避免弯腰驼背，使脊柱处于自然的生理曲线状态。在工作或学习时，选择高度合适的桌椅，眼睛平视电脑屏幕，减少颈部和肩部的负担。睡觉时，可选择合适的床垫和枕头，维持脊柱的正常生理曲度，减轻肋骨压力。
2. 热敷：热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。可以使用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，每次热敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次。热敷温度以感觉温暖舒适为宜，避免烫伤皮肤。也可选择使用红外线灯照射，能更深入地促进血液循环。
3. 适度运动：适度的运动有助于增强肌肉力量，提高身体的柔韧性和协调性，缓解肋骨疼痛。可选择一些低强度的有氧运动，如散步、瑜伽、太极拳等。散步能促进全身血液循环，增强心肺功能；瑜伽和太极拳中的伸展动作，可拉伸肋骨周围的肌肉，减轻肌肉紧张。运动时要注意循序渐进，避免过度劳累。
4. 补充营养：合理的营养摄入对缓解肋骨疼痛也有帮助。应保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。蛋白质是身体修复和生长的重要物质，可多吃瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等富含蛋白质的食物。维生素D和钙有助于维持骨骼健康，可多晒太阳，促进维生素D的合成，同时多吃牛奶、虾皮等富含钙的食物。
5. 调节情绪：长期的精神紧张、焦虑等不良情绪会导致肌肉紧张，加重肋骨疼痛。可通过听音乐、阅读、旅游等方式放松心情，缓解压力。也可尝试冥想、深呼吸等方法，调节呼吸节奏，放松身心。保持积极乐观的心态，有助于缓解疼痛症状。
左心脏下方肋骨疼痛会给生活带来不便，通过调整姿势、热敷、适度运动、补充营养和调节情绪等日常保健妙招，可在一定程度上缓解疼痛。若疼痛持续不缓解或加重，应及时前往正规医院就诊，查明病因并进行针对性治疗。