孕妇眼睛疼可通过调整用眼习惯、进行眼部按摩、使用人工泪液、改善环境以及及时就医等方式快速有效缓解。
1. 调整用眼习惯：长时间使用电子设备、阅读等近距离用眼行为，易使眼睛疲劳疼痛。孕妇应减少连续用眼时间，每用眼30 - 40分钟，休息5 - 10分钟。可眺望远处绿植，让眼睛得到放松。同时，避免在光线过强或过暗的环境下用眼，选择柔和、均匀的光线，减轻眼睛负担。
2. 进行眼部按摩：适当的眼部按摩能促进眼周血液循环，缓解疼痛。常见的按摩方法有眼保健操，通过按摩睛明穴、攒竹穴、鱼腰穴等穴位，可有效改善眼部不适。按摩时需洗净双手，动作轻柔，避免压迫眼球。此外，还可用温毛巾热敷眼睛，每次15 - 20分钟，每天2 - 3次，能使眼部肌肉放松，减轻疼痛。
3. 使用人工泪液：孕期激素水平变化可能导致泪液分泌减少，引发眼睛干涩疼痛。人工泪液可起到滋润眼睛的作用，缓解干涩和疼痛症状。常见的人工泪液有玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等。但孕妇使用前务必咨询医生，遵医嘱使用。
4. 改善环境：保持室内空气湿润，可使用加湿器增加空气湿度，避免空气过于干燥加重眼睛不适。同时，注意室内清洁，减少灰尘、烟雾等刺激性物质，为眼睛创造良好的环境。
5. 及时就医：若孕妇眼睛疼症状持续不缓解或加重，伴有视力下降、眼红、畏光、流泪等症状，可能是眼部疾病引起，如结膜炎、角膜炎等。此时应及时到正规医院的眼科就诊，进行详细检查，明确病因，并在医生的指导下进行针对性治疗。
孕妇眼睛疼会给孕期生活带来不适，可先尝试调整用眼习惯、进行眼部按摩、使用人工泪液和改善环境等方法缓解。若症状严重或持续不缓解，需及时就医，以保障孕妇和胎儿的健康。
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