判断指甲白点缺啥营养，可通过观察白点形态、结合身体其他症状、进行医学检查这三个方法来实现。观察白点形态能初步判断可能缺乏的营养元素；结合身体其他症状可辅助明确营养缺失情况；进行医学检查则能更精准地确定具体缺乏的营养成分。
1. 观察白点形态：指甲上的白点若为点状且数量较少，可能是轻微缺乏锌元素。锌在人体生长发育、免疫等方面起着重要作用，锌缺乏可能影响指甲的正常生长。若白点呈片状，可能与缺乏钙元素有关，钙是维持骨骼和指甲健康的关键元素。如果白点伴有指甲表面不光滑、有纹路等情况，可能提示缺乏维生素B族，维生素B族参与人体新陈代谢，对皮肤和指甲健康有重要影响。
2. 结合身体其他症状：除了指甲白点外，若同时出现食欲不振、味觉减退等症状，可能是锌缺乏较为严重。因为锌对味觉和食欲有调节作用。若伴有腿部抽筋、牙齿松动等情况，高度怀疑是钙缺乏。钙不仅影响骨骼健康，还对肌肉功能有重要作用。当出现皮肤干燥、脱屑、口腔溃疡等症状时，可能是缺乏维生素B族。维生素B族缺乏会影响皮肤黏膜的完整性。若经常感到乏力、头晕，可能与缺铁有关，铁是血红蛋白的重要组成成分，缺铁会导致贫血，从而出现这些症状。若头发干枯、易断裂，可能缺乏蛋白质，蛋白质是指甲和头发的重要组成物质。
3. 进行医学检查：可以进行血液检查，检测血液中各种营养元素的含量，如锌、钙、铁、维生素B族等的水平，能准确判断是否缺乏以及缺乏的程度。还可以进行微量元素检测，通过检测头发或指甲中的微量元素含量，辅助判断营养状况。另外，进行维生素水平测定，能明确维生素的缺乏情况，以便针对性地进行补充。
4. 饮食调整：如果判断出缺乏某种营养元素，应及时调整饮食。对于锌缺乏，可以多食用瘦肉、海鲜、坚果等食物。钙缺乏者可多喝牛奶、吃豆制品、虾皮等富含钙的食物。维生素B族缺乏可多吃全麦食品、绿叶蔬菜、动物肝脏等。缺铁时可多摄入红肉、豆类、黑木耳等含铁丰富的食物。蛋白质缺乏则应增加鸡蛋、牛奶、鱼肉等优质蛋白质的摄入。
5. 补充营养剂：在饮食调整的基础上，如果缺乏情况较为严重，可在医生指导下补充营养剂。如葡萄糖酸锌、碳酸钙、维生素B族片、硫酸亚铁等，但必须遵医嘱，避免过量补充。
通过观察指甲白点形态、结合身体其他症状以及进行医学检查这三个方法，能较为准确地判断指甲白点与缺乏营养元素的关系。在明确缺乏的营养成分后，可通过饮食调整和必要时补充营养剂来改善状况。若对自身营养状况仍有疑虑，建议前往正规医院的营养科就诊。