职场人酒喝多头疼，可通过补充水分、摄入营养食物、药物缓解、适当休息、物理治疗等方式快速恢复工作状态。

1. 补充水分：酒精具有利尿作用，会导致身体脱水，进而加重头疼症状。因此，需要补充足够的水分，促进酒精代谢与排出。可以多喝白开水、淡茶水、果汁等。果汁中含有丰富的维生素，能加速酒精分解。

2. 摄入营养食物：吃一些易消化且富含营养的食物，比如小米粥、软面条等，为身体提供能量。香蕉富含钾元素，能帮助补充因喝酒流失的电解质；蜂蜜含有果糖，可促进酒精的分解吸收，减轻头疼。

3. 药物缓解：若头疼症状较为严重，可遵医嘱服用药物缓解。常见的有布洛芬、对乙酰氨基酚、阿司匹林等非甾体抗炎药，这些药物具有解热镇痛的作用，能有效缓解头疼。

4. 适当休息：让大脑和身体得到充分的放松与恢复。找一个安静、舒适的环境，躺下来小憩一会儿，保证充足的睡眠。睡眠过程中，身体的代谢功能会加快，有助于酒精排出体外。

5. 物理治疗：可以用热毛巾敷在额头，促进头部血液循环，缓解头疼。也可进行头部按摩，用手指轻轻按压太阳穴、风池穴等穴位，每次按摩几分钟，力度适中，能起到一定的舒缓作用。

职场人酒喝多头疼时，可综合运用补充水分、摄入营养食物、药物缓解、适当休息和物理治疗等方法来快速恢复工作状态。若头疼症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊。

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