脸色暗黄的调理方法包括调整饮食、改善生活习惯、治疗基础疾病、皮肤护理、中药调理等。
1. 调整饮食：饮食上要保证营养均衡，多摄入富含维生素C、维生素E和铁元素的食物。维生素C具有抗氧化作用，能抑制黑色素形成，常见食物有橙子、柠檬、草莓等。维生素E能延缓皮肤衰老，增强皮肤抵抗力，像坚果、橄榄油等食物含量丰富。铁元素可预防缺铁性贫血导致的脸色暗黄，可多吃瘦肉、动物肝脏等。同时，要减少辛辣、油腻、刺激性食物的摄入，避免加重肝脏和肠胃负担。
2. 改善生活习惯：保持充足的睡眠至关重要，每晚尽量保证7 - 8小时的高质量睡眠，让身体各器官得到充分休息和修复。避免熬夜，熬夜会打乱生物钟，影响内分泌，加重脸色暗黄。此外，要戒烟限酒，烟草和酒精对身体有刺激，不利于皮肤健康。适当进行运动，如散步、慢跑、瑜伽等，能促进血液循环，增强身体代谢能力，有助于改善脸色。
3. 治疗基础疾病：某些疾病会导致脸色暗黄，如肝病、贫血等。如果是肝病引起的，可能需要使用抗病毒药物，如恩替卡韦、替诺福韦酯、阿德福韦酯等进行治疗，具体用药需遵医嘱。若是贫血导致的，缺铁性贫血可补充铁剂，如硫酸亚铁、富马酸亚铁、葡萄糖酸亚铁等；巨幼细胞贫血则需要补充叶酸和维生素B12。
4. 皮肤护理：日常要做好皮肤清洁、保湿和防晒工作。选择温和的洁面产品，避免过度清洁损伤皮肤屏障。使用具有保湿功效的护肤品，保持皮肤水分。外出时涂抹防晒霜，佩戴遮阳帽、太阳镜等，防止紫外线伤害皮肤，加重色素沉着。
5. 中药调理：可在中医师的指导下使用一些中药进行调理。例如，黄芪具有补气养血的作用，能改善面色；当归有补血活血的功效；茯苓可健脾祛湿，使皮肤更加健康。还可以通过艾灸足三里、三阴交等穴位来调理身体气血。
脸色暗黄的调理需要综合多方面进行。从饮食、生活习惯的改善，到基础疾病的治疗，再到皮肤护理和中药调理，各个方面相互配合，才能取得较好的效果。如果脸色暗黄的情况持续不改善或伴有其他不适症状，建议及时到正规医院就诊，查明原因并进行针对性治疗。