大姨妈来了通常可以泡脚，具有促进血液循环、缓解疲劳、驱寒保暖、舒缓情绪、改善睡眠等好处。

1. 促进血液循环：女性经期时，盆腔处于充血状态，血液循环相对不畅。泡脚能使脚部血管扩张，促进全身血液循环，有助于经血更顺畅地排出，减少经血淤滞，从而缓解经期腹痛、腹胀等不适症状。

2. 缓解疲劳：经期女性身体较为虚弱，容易感到疲劳。泡脚可以放松脚部肌肉，通过神经反射作用，使全身肌肉得到放松，减轻身体的疲劳感，让身体在经期也能得到一定程度的舒缓。

3. 驱寒保暖：很多女性在经期会有手脚冰凉的情况，这可能是由于气血不足或寒邪入侵所致。泡脚能为身体注入温暖，驱散体内寒气，改善手脚冰凉的状况，尤其对于宫寒的女性，能起到一定的调理作用。

4. 舒缓情绪：经期女性体内激素水平波动较大，容易出现情绪烦躁、焦虑等情况。泡脚时，身体会分泌内啡肽等神经递质，这些物质具有调节情绪的作用，能使人感到放松和愉悦，帮助缓解经期的不良情绪。

5. 改善睡眠：部分女性在经期会受到睡眠问题的困扰，如入睡困难、多梦等。泡脚可以调节神经系统的功能，使神经系统从紧张状态中松弛下来，从而提高睡眠质量，让女性在经期能得到更好的休息。

综上所述，大姨妈来了泡脚对女性身体有诸多益处。不过，泡脚时要注意控制水温，不宜过高或过低，一般以 40 - 45℃为宜；泡脚时间也不宜过长，15 - 20 分钟左右即可。如果经期月经量过多，应先咨询医生意见后再决定是否泡脚。总之，合理泡脚能在经期为女性的健康提供一定的支持。

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