让头发长得快可从营养补充、头皮护理、生活习惯、药物治疗、心情调节等方面着手。
1. **营养补充**：头发的生长需要多种营养物质。蛋白质是头发生长的基础，可多摄入瘦肉、鱼类、豆类等富含优质蛋白质的食物。维生素B族能促进头发生长，可通过食用全麦面包、燕麦、绿叶蔬菜等获取。铁元素对头发健康也很重要，缺铁可能导致脱发和头发生长缓慢，可适当吃些动物肝脏、红枣等补铁。锌元素有助于维持头皮的正常功能，可从坚果、海鲜中摄取。此外，还可适当补充生物素，它对头发的生长和健康有益。
2. **头皮护理**：保持头皮清洁是头发生长的关键。选择适合自己发质的洗发水，定期清洗头发，去除头皮上的油脂和污垢，但也不要过度清洁，以免损伤头皮。可以经常按摩头皮，促进头皮的血液循环，为毛囊提供更多的营养。按摩时用指腹轻轻揉搓头皮，每次按摩5 - 10分钟即可。还可以使用一些具有促进头发生长功效的头皮护理产品，如含有生姜、咖啡因等成分的产品。
3. **生活习惯**：充足的睡眠对头发的生长至关重要。睡眠过程中，身体会进行自我修复和新陈代谢，有利于头发生长。建议每天保证7 - 8小时的高质量睡眠。减少烫染头发的次数，烫染剂中的化学物质会损伤头发和毛囊，影响头发生长。此外，避免长时间扎过紧的头发，以免拉扯头发导致毛囊受损。
4. **药物治疗**：如果头发生长缓慢是由某些疾病引起的，可在医生的指导下使用药物治疗。例如，米诺地尔是一种常用的促进头发生长的药物，它可以刺激毛囊生长，增加头发的密度。非那雄胺可用于治疗雄激素性脱发，改善头发生长情况。养血生发胶囊等中药也有一定的促进头发生长的作用，但使用药物必须遵医嘱。
5. **心情调节**：长期的精神压力会导致内分泌失调，影响头发生长。要学会通过适当的方式缓解压力，如运动、听音乐、旅游等。保持积极乐观的心态，有助于维持身体内分泌的平衡，为头发生长创造良好的环境。
让头发长得快需要综合多方面因素进行调节。从营养补充、头皮护理、生活习惯、药物治疗到心情调节，每个方面都相互关联。只有全面做好这些方面，才能为头发的生长提供良好的条件，促进头发健康快速生长。如果头发生长问题持续存在或伴有其他异常症状，建议及时到正规医院的毛发美容科或皮肤科就诊。