生茶具有提神醒脑、帮助消化、降脂减肥、抗氧化、预防龋齿等功效，但也存在空腹不宜饮用、睡前不宜饮用、贫血人群不宜多饮、肠胃虚弱者慎饮、服药期间不宜饮用等禁忌。
1. 提神醒脑：生茶中含有咖啡因等成分，能够刺激中枢神经系统，使大脑兴奋，从而起到提神醒脑的作用，提高工作和学习效率。
2. 帮助消化：生茶中的茶多酚等物质可以促进肠胃蠕动，增强肠胃的消化功能，有助于食物的消化和吸收，缓解腹胀、积食等消化不良症状。
3. 降脂减肥：生茶中的茶多酚、咖啡碱等成分能够促进脂肪的分解和代谢，降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，减少脂肪在体内的堆积，从而达到降脂减肥的效果。
4. 抗氧化：生茶富含茶多酚、维生素 C 等抗氧化物质，这些物质能够清除体内自由基，减少自由基对细胞的损伤，延缓细胞衰老，具有一定的抗氧化作用。
5. 预防龋齿：生茶中含有氟化物等成分，氟化物可以增强牙齿的抗酸性，预防龋齿的发生，保护口腔健康。
6. 空腹不宜饮用：空腹时胃内没有食物，生茶中的咖啡因等成分会直接刺激胃黏膜，导致胃酸分泌过多，引起胃痛、胃胀等不适症状。
7. 睡前不宜饮用：生茶中的咖啡因具有兴奋神经的作用，睡前饮用会导致大脑兴奋，难以入睡，影响睡眠质量。
8. 贫血人群不宜多饮：生茶中的鞣酸会与食物中的铁结合，形成难以溶解的物质，阻碍铁的吸收，加重贫血症状。
9. 肠胃虚弱者慎饮：生茶性寒凉，肠胃虚弱者饮用后可能会加重肠胃负担，引起腹痛、腹泻等消化不良症状。
10. 服药期间不宜饮用：生茶中的成分可能会与药物发生化学反应，影响药物的疗效，甚至产生不良反应，因此服药期间不宜饮用生茶。
生茶具有多种功效，但也有相应的禁忌。在饮用生茶时，应根据自身的身体状况和需求，合理饮用，避免因不当饮用而对身体造成不良影响。如果在饮用过程中出现不适症状，应及时停止饮用并咨询医生的建议。