确定是否长智齿，可通过观察症状、查看牙齿数量、进行口腔自查、借助X光片检查、咨询专业医生等方式来判断。
1. 观察症状：智齿萌出时，可能会出现牙龈红肿、疼痛，尤其是在咀嚼、吞咽或张口时疼痛加剧。部分人还会感觉后牙区域有胀痛感，严重时可能导致面部肿胀，甚至影响正常的进食和说话。有时还会伴有口臭、牙龈出血等症状。
2. 查看牙齿数量：正常成年人牙齿数量一般为28 - 32颗，其中额外长出的4颗牙齿通常就是智齿。如果口腔内牙齿数量超过28颗，且在牙列最后方发现新萌出的牙齿，那么有可能是智齿。不过，这种方法并不绝对准确，因为有些人可能存在牙齿缺失或多生牙的情况。
3. 进行口腔自查：可以对着镜子，尽量张大嘴巴，用手电筒照亮口腔，查看牙列最后方是否有新牙萌出。如果能看到白色的牙尖，或者发现牙龈处有鼓起的迹象，可能是智齿正在萌出。但由于口腔后部位置较深，自己检查可能不太全面，容易遗漏一些细微的变化。
4. 借助X光片检查：X光片能清晰地显示口腔内牙齿的全貌，包括尚未萌出的智齿。通过拍摄全景X光片或根尖片，医生可以准确判断智齿的位置、形态、数量以及与周围组织的关系。这是一种较为准确的检查方法，对于那些还未萌出或埋伏在牙槽骨内的智齿，X光片能提供重要的诊断依据。
5. 咨询专业医生：医生具有丰富的临床经验，能够通过口腔检查和专业知识准确判断是否长了智齿。医生会用专业的工具对口腔进行全面检查，查看智齿的萌出情况、是否存在阻生等问题，并根据具体情况给出相应的建议和治疗方案。
确定自己是否长智齿可以综合运用以上多种方法。观察症状和进行口腔自查可以作为初步判断的依据，但可能存在一定的局限性。查看牙齿数量能提供一个大致的参考，但不够准确。而X光片检查和咨询专业医生则能更准确地确定智齿的情况。如果怀疑自己长了智齿，建议及时到正规医院的口腔科就诊，以便获得准确的诊断和专业的治疗建议。