控制射精可通过行为疗法、心理调节、药物治疗、手术干预和生活方式调整等方式实现。
1. 行为疗法：
停 - 动法：在性生活过程中，当快要达到射精阈值时，停止刺激，待兴奋感消退一些后再继续刺激，如此反复训练，可提高射精控制能力。
挤压法：当有射精紧迫感时，女方用拇指放在阴茎系带部位，食指和中指放在阴茎冠状沟缘的上下方，轻轻捏挤4 - 5秒钟，可缓解射精紧迫感。
凯格尔运动：男性通过收缩和放松盆底肌肉，类似于女性防止尿失禁的运动，可增强射精控制能力。每天进行3组，每组收缩3 - 5秒，放松3 - 5秒，重复10 - 15次。
2. 心理调节：
减轻压力：长期的精神压力可能导致射精过快，可通过运动、冥想、旅游等方式释放压力，保持轻松的心态。
消除焦虑和紧张情绪：性生活时过度焦虑和紧张会影响射精控制，可通过与伴侣沟通、营造良好的性爱氛围等方式缓解。
树立信心：相信自己能够控制射精，避免因偶尔的射精过快而产生自卑心理。
3. 药物治疗：
达泊西汀：是一种专门用于治疗早泄的药物，可延长射精潜伏期。
舍曲林：属于抗抑郁药，在临床上也可用于治疗早泄，通过调节神经递质来延长射精时间。
帕罗西汀：同样具有一定的延迟射精作用，能改善射精控制能力。使用药物治疗时，务必遵医嘱。
4. 手术干预：
包皮环切术：如果是由于包皮过长或包茎导致龟头敏感度高，引起射精过快，可考虑进行包皮环切术，降低龟头敏感度。
阴茎背神经切断术：对于药物治疗和行为疗法效果不佳的原发性早泄患者，可在严格评估后考虑该手术，但手术有一定风险，需谨慎选择。
5. 生活方式调整：
规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，有利于维持身体内分泌和神经系统的正常功能。
适度运动：如跑步、游泳、健身等，可增强体质，提高性能力。
合理饮食：多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蔬菜、水果等，避免过度饮酒和吸烟。
控制射精需要综合运用多种方法，根据个人情况选择合适的方式。行为疗法和心理调节可作为基础的自我调节方法，药物治疗和手术干预需在医生的指导下进行。同时，保持健康的生活方式对于提高射精控制能力也非常重要。如果射精问题持续存在且严重影响生活质量，建议及时到正规医院男科或生殖健康科就诊。