献血后不来例假，可能由内分泌失调、精神压力过大、营养不良、贫血加重、疾病因素等导致。
1. 内分泌失调：献血可能会对身体的内分泌系统产生一定影响，导致激素水平失衡，进而影响月经周期。人体的内分泌系统是一个复杂的调节网络，献血后身体需要一段时间来恢复和调整，在这个过程中，内分泌系统可能会出现短暂的紊乱，使得雌激素、孕激素等与月经相关的激素分泌异常，从而出现例假不来的情况。
2. 精神压力过大：部分人献血后会担心对身体造成不良影响，产生焦虑、紧张等情绪。精神压力过大会影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，干扰正常的月经周期。下丘脑是调节内分泌的重要中枢，当人长期处于精神紧张状态时，下丘脑分泌的促性腺激素释放激素会受到抑制，导致垂体分泌的促卵泡生成素和促黄体生成素减少，影响卵巢排卵和激素分泌，最终导致月经失调。
3. 营养不良：如果献血后没有及时补充足够的营养，身体缺乏必要的蛋白质、维生素和矿物质等，可能会影响身体的正常代谢和生理功能，包括月经周期。例如，铁元素对于维持正常的造血功能和内分泌平衡至关重要，献血后若铁摄入不足，可能导致缺铁性贫血，进而影响月经。
4. 贫血加重：本身可能存在轻微贫血，献血后贫血情况可能会加重，导致身体各器官功能受到一定影响，包括生殖系统。贫血会使血液携带氧气的能力下降，子宫和卵巢等生殖器官得不到充足的氧气和营养供应，从而影响其正常功能，导致月经推迟或不来。
5. 疾病因素：某些疾病也可能导致献血后例假不来，如多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等。多囊卵巢综合征患者体内雄激素水平升高，会抑制排卵，导致月经稀发或闭经；甲状腺功能减退时，甲状腺激素分泌不足，会影响身体的代谢和内分泌功能，也可能引起月经紊乱。
针对以上情况，如果献血后例假不来，可以采取以下措施。首先，要调整心态，保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑。其次，注意营养均衡，多摄入富含蛋白质、铁、维生素等营养物质的食物，如瘦肉、蛋类、新鲜蔬菜水果等。若症状持续不缓解，应及时就医，进行相关检查，如性激素六项、甲状腺功能、妇科超声等，以明确病因。如果是内分泌失调，可在医生指导下使用戊酸雌二醇、黄体酮、地屈孕酮等药物进行调理；若是贫血导致，可补充铁剂、维生素 C 等促进造血；对于疾病因素引起的，需针对具体疾病进行相应治疗。
献血后不来例假可能由多种因素引起，要综合考虑自身情况，采取相应的调理和治疗措施。若例假异常情况持续，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。