调理脾胃可通过食用山药、小米、南瓜、胡萝卜、山楂等食物，还可使用人参健脾丸、参苓白术散、补中益气丸等药物。
1. 山药：山药富含淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。在临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱、食少体倦等病症。
2. 小米：小米具有健脾和胃的作用，特别适合脾胃虚弱的人食用。它能开肠胃、补虚损、益丹田，可煮粥食用，易于消化吸收，还能保护胃黏膜。
3. 南瓜：南瓜中含有丰富的果胶，可以保护胃黏膜免受粗糙食品的刺激，促进溃疡面愈合。同时，南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。
4. 胡萝卜：胡萝卜富含胡萝卜素、维生素等营养物质，具有健脾和胃的功效。其含有的植物纤维吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈物质”，可加强肠道的蠕动，从而利膈宽肠，通便防癌。
5. 山楂：山楂味酸、甘，性微温，能消食化积，尤其善于消化油腻肉食积滞。对于脾胃虚弱导致的食欲不振、消化不良等症状有一定的改善作用。
6. 人参健脾丸：具有健脾益气，和胃止泻的功效。用于脾胃虚弱所致的饮食不化、脘闷嘈杂、恶心呕吐、腹痛便溏、不思饮食、体弱倦怠等症状。
7. 参苓白术散：能补脾胃，益肺气。用于脾胃虚弱，食少便溏，气短咳嗽，肢倦乏力等情况。方中人参、白术、茯苓益气健脾渗湿为君。配伍山药、莲子肉助君药以健脾益气，兼能止泻。
8. 补中益气丸：具有补中益气，升阳举陷的作用。可用于脾胃虚弱、中气下陷所致的体倦乏力、食少腹胀、便溏久泻、肛门下坠等症状。方中黄芪甘温，补中益气，升阳固表，为君药。
调理脾胃可从饮食和药物两方面入手。在饮食上，山药、小米、南瓜、胡萝卜、山楂等食物都对脾胃有益，可根据个人喜好和身体状况选择食用。药物方面，人参健脾丸、参苓白术散、补中益气丸等能有效改善脾胃虚弱的症状，但使用药物时需遵医嘱。通过合理的饮食搭配和适当的药物调理，能更好地呵护脾胃健康。