女生来姨妈时，可从饮食、休息、卫生、情绪、药物等方面应对，如食用温热食物、保证充足睡眠、保持外阴清洁、调节情绪、合理用药等。
1. 饮食：在月经期间，女生应选择温热、易消化的食物，避免食用生冷、辛辣、刺激性食物。可以多喝热水、热汤，如红糖水、红枣桂圆汤等，有助于缓解经期不适。同时，要保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果等。
2. 休息：充足的睡眠对于经期女生至关重要。应避免熬夜，保证每天有足够的休息时间，让身体得到充分的恢复。此外，要避免过度劳累和剧烈运动，如跑步、游泳、举重等，以免加重经期不适或导致月经量增多。可以选择一些轻度的运动，如散步、瑜伽等，有助于促进血液循环，缓解痛经。
3. 卫生：保持外阴清洁是经期卫生的关键。女生应每天用温水清洗外阴，勤换卫生巾，避免使用不洁的卫生用品，以免引起感染。在选择卫生巾时，要选择质量可靠、透气性好的产品。同时，要注意经期避免性生活，以免引发妇科疾病。
4. 情绪：月经期间，女生的情绪可能会受到激素水平变化的影响，出现烦躁、焦虑、抑郁等情绪波动。此时，要学会调节自己的情绪，可以通过听音乐、看电影、与朋友聊天等方式来缓解压力，保持心情舒畅。良好的情绪状态有助于减轻经期不适。
5. 药物：如果女生在经期出现痛经、月经量过多或过少等症状，可以在医生的指导下合理使用药物进行治疗。常用的药物有布洛芬、萘普生、酮洛芬等非甾体抗炎药，可缓解痛经症状；益母草颗粒、乌鸡白凤丸等中药，可调节月经周期和月经量。但需要注意的是，药物的使用必须遵医嘱，不可自行用药。
女生来姨妈时，需要从多个方面进行细心呵护。合理的饮食、充足的休息、良好的卫生习惯、稳定的情绪以及必要时的药物治疗，都有助于女生顺利度过经期，减轻经期不适。如果经期出现严重的异常症状，如剧烈腹痛、大量出血等，应及时前往正规医院的妇产科就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。