右肋骨岔气通常可通过调整呼吸、适当按摩、伸展运动、热敷以及药物治疗等方式缓解，同时要注意日常的预防。

1. 调整呼吸：岔气时应立即停止正在进行的剧烈运动，尝试深呼吸，先深吸一口气，然后缓慢地呼气，重复几次。这样可以调节呼吸节奏，缓解呼吸肌的痉挛，减轻岔气带来的疼痛。

2. 适当按摩：可以用手轻轻按摩右肋骨疼痛部位，力度适中，以打圈的方式进行按摩。按摩能够促进局部血液循环，放松紧张的肌肉，缓解岔气引起的不适。也可以请他人帮忙，沿着肋骨的走向进行轻轻的推揉。

3. 伸展运动：进行一些简单的伸展运动有助于缓解岔气。比如向岔气的相反方向伸展身体，若右侧肋骨岔气，可向左上方伸展右臂，同时尽量伸展右侧的身体，保持一段时间后再放松，重复几次。还可以进行弯腰、转身等动作，帮助调整呼吸和肌肉状态。

4. 热敷：用热毛巾或热水袋敷在右肋骨岔气的部位，热敷能够促进局部的血液循环，缓解肌肉紧张。热敷的温度要适宜，避免烫伤皮肤，每次热敷时间约15 - 20分钟，可多次进行。

5. 药物治疗：如果岔气疼痛较为严重，可在医生的指导下使用药物缓解。常用的药物有布洛芬、双氯芬酸钠、阿司匹林等，这些药物具有抗炎、止痛的作用，但使用时需遵医嘱。

6. 日常预防：在运动前要做好充分的热身准备，避免突然进行剧烈运动。运动过程中要注意呼吸节奏，不要过度换气。保持良好的姿势，避免长时间弯腰或驼背，减少岔气的发生几率。

右肋骨岔气是较为常见的情况，一般通过上述的调整呼吸、按摩、伸展运动、热敷以及药物治疗等方法可以得到有效缓解。在日常生活中，做好预防措施也非常重要。如果岔气症状持续不缓解或伴有其他严重不适，如呼吸困难、胸痛加剧等，应及时前往正规医院就诊，以排除其他疾病的可能。

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