年轻人坐久了腰疼，可能是姿势不良、腰部肌肉劳损、腰椎间盘突出症、强直性脊柱炎、泌尿系统结石等因素引起。
1. 姿势不良：长时间保持不良坐姿，如弯腰驼背、跷二郎腿等，会使腰部肌肉处于紧张状态，腰椎承受的压力不均匀，容易导致腰部疼痛。长期如此，还可能影响脊柱的正常生理曲度。
2. 腰部肌肉劳损：久坐会使腰部肌肉长时间处于收缩状态，得不到充分的放松和休息，容易引起肌肉劳损。肌肉劳损后，局部会出现炎症反应，刺激周围神经，导致疼痛。
3. 腰椎间盘突出症：久坐会增加腰椎间盘的压力，使椎间盘的纤维环容易破裂，髓核突出，压迫周围的神经组织，引起腰疼，还可能伴有下肢放射性疼痛、麻木等症状。
4. 强直性脊柱炎：这是一种慢性炎症性疾病，主要侵犯骶髂关节、脊柱等部位。久坐会使脊柱关节活动减少，炎症更容易积聚，导致腰部疼痛、僵硬，尤其在早晨起床时症状明显，活动后可稍有缓解。
5. 泌尿系统结石：如肾结石、输尿管结石等，结石在泌尿系统移动时，可能会引起腰部疼痛。疼痛通常较为剧烈，呈绞痛样，可伴有血尿、恶心、呕吐等症状。
对于姿势不良引起的腰疼，应注意保持正确的坐姿，定时起身活动，进行腰部伸展运动。腰部肌肉劳损可通过热敷、按摩等物理治疗方法缓解疼痛，也可遵医嘱使用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、布洛芬乳膏、氟比洛芬凝胶贴膏等药物减轻炎症。腰椎间盘突出症患者，症状较轻时可通过卧床休息、牵引、理疗等方法治疗，症状严重时可能需要手术治疗。强直性脊柱炎患者需要遵医嘱使用柳氮磺吡啶、甲氨蝶呤、来氟米特等药物控制病情发展。泌尿系统结石患者，较小的结石可通过多喝水、多运动促进排出，较大的结石可能需要体外冲击波碎石或手术取石。
年轻人坐久了腰疼的原因较为多样，不同原因的治疗方法也有所不同。如果腰疼症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。同时，在日常生活中要注意保持良好的生活习惯，避免久坐，加强腰部肌肉锻炼，预防腰疼的发生。