足跟痛是常见足部问题，治疗方法有改善生活习惯、物理治疗、药物治疗、中医治疗、手术治疗等。
1. 改善生活习惯：选择合适鞋子很重要，要选有良好足弓支撑、缓冲性能的鞋子，可减轻足跟压力。避免长时间站立或行走，减少足跟部劳损。肥胖者应适当减重，降低足跟承受压力。
2. 物理治疗：冰敷可在疼痛发作时使用，能减轻炎症和肿胀。热敷则可促进局部血液循环，缓解肌肉紧张。按摩足跟及周边肌肉，能放松肌肉、减轻疼痛。还可进行拉伸训练，如伸展小腿肌肉和跟腱，增强足部肌肉力量。
3. 药物治疗：非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生、阿司匹林等，可减轻炎症和疼痛，但使用时需遵医嘱。局部可使用扶他林乳胶剂、酮洛芬凝胶等，直接作用于疼痛部位。若疼痛严重，可在医生指导下进行局部封闭治疗，常用药物有利多卡因、曲安奈德等。
4. 中医治疗：中医针灸可刺激穴位，调节气血流通，缓解足跟痛。推拿按摩能改善局部气血运行，减轻疼痛。中药泡脚也有一定疗效，可选用活血化瘀、通络止痛的中药，如乳香、没药、伸筋草等。
5. 手术治疗：保守治疗无效时可考虑手术。如跟骨骨刺切除术，去除增生骨刺；跟腱修复术，针对跟腱损伤进行修复；足底筋膜切开术，缓解足底筋膜紧张。
足跟痛治疗方法多样，需根据具体病因和病情选择合适治疗方式。一般先采用保守治疗，若效果不佳再考虑手术。治疗过程中要注意休息、保护足跟。若足跟痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院骨外科或疼痛专科就诊。
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