耳朵冻了可通过日常护理、物理治疗、药物治疗、饮食调理、预防复发等方面来处理，如注意保暖、热敷、使用冻疮膏等。

1. 日常护理：耳朵冻了后，首先要注意耳部保暖，避免再次受冻。可佩戴耳罩、围巾等，减少耳部暴露在寒冷环境中的时间。保持耳部清洁干燥，防止感染。不要频繁搔抓耳朵，以免损伤皮肤，引发炎症。

2. 物理治疗：可以采用热敷的方法促进耳部血液循环。用温热的毛巾或热水袋敷在耳朵上，每次15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次。但要注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。也可适当进行耳部按摩，用手指轻轻揉搓耳朵，从耳垂开始向上至耳廓，再到耳尖，反复进行，每次按摩5 - 10分钟，每天2 - 3次。

3. 药物治疗：如果耳朵冻伤较轻，仅有红肿、瘙痒等症状，可外用冻疮膏、维生素E乳膏、多磺酸粘多糖乳膏等，这些药物能促进局部血液循环，缓解症状。若冻伤部位出现破溃，可使用抗生素软膏，如莫匹罗星软膏、红霉素软膏等，预防感染。遵医嘱使用药物。

4. 饮食调理：在饮食上，可以适当增加温热性食物的摄入，如羊肉、牛肉、桂圆等，以提高身体的抗寒能力。多吃富含维生素的食物，如新鲜的蔬菜和水果，有助于增强皮肤的抵抗力。

5. 预防复发：在寒冷季节来临前，可提前采取预防措施，如加强体育锻炼，增强体质，提高身体的耐寒能力。外出时做好耳部保暖，涂抹防冻霜等。

耳朵冻了后，可通过日常护理、物理治疗、药物治疗、饮食调理等多种方法进行处理。同时，要注意预防耳朵冻伤的复发。如果冻伤症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院的耳鼻咽喉科或皮肤科就诊。

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