发烧时可通过湿毛巾擦拭、冰袋冷敷、使用退热贴、温水浴、多喝水等方式进行物理降温。
1. 湿毛巾擦拭：用温水浸湿毛巾，稍微拧干后，擦拭患者的额头、颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位。水分蒸发时会带走热量，从而起到降温作用。一般每15 - 20分钟擦拭一次，可反复进行。
2. 冰袋冷敷：将冰袋用毛巾包裹后，放置在额头、颈部两侧、腋窝、腹股沟等部位。冰袋温度较低，能帮助降低局部体温。但要注意避免长时间冰敷同一部位，防止冻伤皮肤，每次冰敷时间以15 - 20分钟为宜，可间隔一段时间后再次冰敷。
3. 使用退热贴：退热贴是一种常用的物理降温产品，其主要成分是高分子凝胶，通过凝胶内水分的汽化带走热量。将退热贴贴在额头、太阳穴等部位，能起到一定的降温效果，且使用方便，可持续作用数小时。
4. 温水浴：准备一盆温度适宜（一般为32 - 34℃）的温水，让患者浸泡在水中15 - 20分钟。温水浴可以使全身血管扩张，促进血液循环，增加散热。但要注意在洗浴过程中保持室内温度适宜，避免患者着凉。
5. 多喝水：发烧时身体会通过出汗等方式散热，导致水分流失。因此，要让患者多喝水，以补充水分，促进新陈代谢，增加尿量，从而带走体内的热量。可以选择喝温开水、淡盐水或果汁等。
物理降温是一种安全、有效的降温方法，适用于轻度发烧的患者。在进行物理降温时，要根据患者的具体情况选择合适的方法，并注意观察患者的体温变化和身体反应。如果发烧持续不退或体温过高，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，患者在发烧期间要注意休息，保持室内空气流通，饮食宜清淡易消化。
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