窝沟封闭的适宜年龄与牙齿萌出时间有关，一般乳磨牙在3 - 4岁做，第一恒磨牙在6 - 7岁做，第二恒磨牙在11 - 13岁做，双尖牙在9 - 13岁做，此外还需结合牙齿具体情况判断是否适合。
1. 乳磨牙：孩子在3 - 4岁时，乳磨牙基本已经完全萌出。此时进行窝沟封闭，能有效预防乳磨牙发生龋齿。因为乳磨牙在儿童的咀嚼过程中起着重要作用，且儿童此时口腔卫生维护能力相对较弱，食物残渣容易残留在乳磨牙的窝沟内，封闭窝沟可以减少细菌滋生和食物残渣的堆积，降低龋齿的发生风险。
2. 第一恒磨牙：第一恒磨牙通常在孩子6 - 7岁左右萌出，它是口腔中最早萌出的恒牙，承担着重要的咀嚼功能。由于其萌出早，在口腔中停留时间长，且窝沟较深，容易积聚食物残渣和细菌，所以在这个阶段及时进行窝沟封闭，能为第一恒磨牙提供长期的保护，预防龋齿的发生。
3. 第二恒磨牙：孩子到了11 - 13岁，第二恒磨牙逐渐萌出。同样，第二恒磨牙的窝沟也比较深，容易藏污纳垢，此时进行窝沟封闭，可以降低其患龋的可能性，保障口腔健康。
4. 双尖牙：双尖牙一般在9 - 13岁萌出。双尖牙在咀嚼和维持牙列形态方面有重要作用，对其进行窝沟封闭，有助于保持牙齿的健康，减少因龋齿导致的牙齿疼痛、咀嚼功能下降等问题。
5. 具体情况判断：除了考虑年龄因素，还需要结合牙齿的具体情况。如果牙齿的窝沟较深，即使未到上述推荐年龄，也可以考虑提前进行窝沟封闭；如果牙齿已经发生了龋齿，或者窝沟较浅、自洁作用较好，则可能不需要进行窝沟封闭。此外，孩子的配合程度也是一个重要因素，如果孩子不能很好地配合医生操作，可能需要等待孩子年龄稍大一些再进行。
窝沟封闭是预防龋齿的有效方法，不同牙齿的窝沟封闭适宜年龄有所不同。家长应关注孩子牙齿的萌出情况，在合适的时间带孩子到正规医疗机构进行窝沟封闭。同时，也要注意孩子的口腔卫生，培养良好的刷牙习惯，定期进行口腔检查，以维护孩子的口腔健康。