维生素B12对部分失眠情况有一定帮助，与神经系统调节、褪黑素分泌、贫血改善、精神状态调整、神经递质合成等有关。
1. 神经系统调节：维生素B12参与神经系统的代谢和维持神经细胞的正常功能。当人体缺乏维生素B12时，神经系统可能会出现功能异常，导致神经传导速度减慢，进而影响睡眠质量。补充维生素B12可以改善神经系统的功能，减少因神经系统紊乱引起的失眠。
2. 褪黑素分泌：维生素B12可能影响褪黑素的合成和分泌。褪黑素是一种调节人体睡眠 - 觉醒周期的激素，其分泌量的正常与否与睡眠质量密切相关。维生素B12有助于维持褪黑素的正常分泌节律，从而对失眠起到一定的改善作用。
3. 贫血改善：维生素B12缺乏可能导致巨幼细胞贫血，患者常伴有头晕、乏力、心慌等不适症状，这些症状会干扰睡眠。补充维生素B12可以纠正贫血，缓解因贫血引起的身体不适，进而改善睡眠。
4. 精神状态调整：缺乏维生素B12可能导致精神状态不佳，如抑郁、焦虑等情绪问题，而这些情绪问题往往是失眠的诱因之一。通过补充维生素B12，改善精神状态，减轻抑郁和焦虑情绪，有助于提高睡眠质量。
5. 神经递质合成：维生素B12参与神经递质的合成，如血清素等。血清素是一种能产生愉悦情绪的神经递质，对睡眠和情绪调节都有重要作用。充足的维生素B12可以保证神经递质的正常合成，维持神经系统的稳定，促进良好的睡眠。
维生素B12在一定程度上对失眠有积极影响，但并非对所有失眠情况都有效。失眠的原因复杂多样，若存在失眠问题，不能单纯依赖维生素B12治疗，应及时就医，明确失眠原因，在医生指导下进行综合治疗。同时，可通过食物补充维生素B12，如肉类、蛋类、奶制品等。若需使用维生素B12制剂，也应遵医嘱。