治疗手腕疼可通过休息与制动、物理治疗、药物治疗、康复锻炼、手术治疗等方法。
1. 休息与制动：手腕疼时，应让手腕得到充分休息，避免过度使用。必要时可使用手腕支具或护腕，限制手腕活动，减轻疼痛和炎症。比如长时间打字后手腕疼，就应停下工作，适当休息。
2. 物理治疗：热敷可促进手腕部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。可使用热毛巾或热水袋，每次热敷15 - 20分钟，每天数次。按摩也是不错的方法，通过轻柔按摩手腕周围肌肉，能放松肌肉，改善局部血液循环。此外，超短波、红外线等物理治疗也可在医院进行，有助于减轻炎症和疼痛。
3. 药物治疗：非甾体类抗炎药如布洛芬、阿司匹林、双氯芬酸钠等，能减轻炎症和疼痛，需遵医嘱使用。外用药物如双氯芬酸二乙胺乳胶剂、云南白药膏、活血止痛膏等，直接涂抹或贴敷于疼痛部位，也有一定疗效。若疼痛严重，还可在医生指导下使用糖皮质激素进行局部封闭治疗。
4. 康复锻炼：适当的康复锻炼可增强手腕部肌肉力量和灵活性，预防和缓解疼痛。如握拳伸展练习，缓慢握拳，然后尽力伸展手指，重复多次。旋转手腕练习，顺时针和逆时针旋转手腕，各做一定次数。还可借助握力器等工具进行力量训练。
5. 手术治疗：若手腕疼是由严重的腱鞘炎、腕管综合征等疾病引起，且保守治疗无效，可考虑手术治疗。手术能解除神经或肌腱的压迫，缓解疼痛症状。但手术有一定风险，需谨慎选择。
手腕疼的治疗方法多样，需根据具体病因和病情选择合适的治疗方式。一般先采取保守治疗，如休息、物理治疗和药物治疗等。若症状持续不缓解或加重，应及时就医，评估是否需要手术治疗。同时，康复锻炼在治疗和预防手腕疼中也起着重要作用。
展开剩余内容