促进宝宝长高可从营养、睡眠、运动、情绪和疾病防治等方面入手。
1. 营养：宝宝生长发育需要充足且均衡的营养。蛋白质是身体组织的重要组成部分，可多给宝宝提供鸡蛋、牛奶、鱼肉等富含优质蛋白质的食物。钙是骨骼发育的关键元素，除了牛奶，还可让宝宝适当摄入豆制品、虾皮等。同时，维生素和矿物质也不可或缺，新鲜的蔬菜和水果能提供丰富的维生素和膳食纤维，有助于宝宝的消化和吸收。
2. 睡眠：生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，尤其是在深度睡眠状态下。因此，要保证宝宝有规律的作息时间，每天有足够的睡眠时间。一般来说，婴儿每天需要14 - 16小时的睡眠，幼儿需要12 - 14小时，学龄前儿童需要11 - 12小时。营造安静、舒适的睡眠环境也很重要，避免光线过强和噪音干扰。
3. 运动：适当的运动可以刺激骨骼生长板，促进骨骼生长。对于宝宝来说，像爬行、走路、跳跃等运动都有助于长高。可以带宝宝进行户外活动，如跑步、踢球、跳绳等。此外，游泳也是一项很好的运动，它能使全身肌肉得到锻炼，减轻关节压力，对宝宝的骨骼发育有益。
4. 情绪：宝宝长期处于紧张、焦虑等不良情绪中，会影响生长激素的分泌。家长要关注宝宝的情绪变化，给予足够的关爱和陪伴，为宝宝创造一个温馨、和谐的家庭环境。当宝宝遇到问题或挫折时，要及时给予鼓励和支持，帮助宝宝缓解不良情绪。
5. 疾病防治：一些疾病会影响宝宝的生长发育，如甲状腺功能减退、生长激素缺乏症等。家长要定期带宝宝进行体检，及时发现和治疗潜在的疾病。如果宝宝出现生长缓慢、身材矮小等异常情况，应及时就医，进行相关检查，以明确病因，并采取相应的治疗措施。在治疗过程中，要严格遵医嘱使用药物，如甲状腺素钠片、重组人生长激素等。
宝宝长高是一个综合的过程，需要从多个方面进行关注和干预。通过合理的营养、充足的睡眠、适当的运动、良好的情绪以及疾病的防治等措施，可以为宝宝的生长发育提供有力的支持。如果对宝宝的生长情况有任何疑问，建议及时到正规医院的儿科就诊。