孕妇能吃的零食有水果、坚果、奶制品、全麦面包、海苔等。
1. 水果：水果富含维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分。像苹果，含有丰富的果胶和维生素C，能促进肠道蠕动，预防便秘，还可帮助孕妇补充水分和营养；香蕉富含钾元素，能维持孕妇体内的电解质平衡，缓解孕期可能出现的腿部抽筋症状；草莓含有多种维生素和抗氧化物质，味道酸甜可口，能增进孕妇食欲。
2. 坚果：坚果是优质脂肪、蛋白质和维生素E的良好来源。例如核桃，其形状类似大脑，富含不饱和脂肪酸，有助于胎儿大脑发育；巴旦木含有丰富的蛋白质、膳食纤维和维生素B族，能为孕妇提供能量，促进消化；腰果富含铁、锌等矿物质，对孕妇的身体健康和胎儿的生长发育都有好处。
3. 奶制品：奶制品是钙的重要来源。牛奶富含优质蛋白质和钙，能满足孕妇和胎儿对钙的需求，有助于胎儿骨骼和牙齿的发育；酸奶含有益生菌，可调节肠道菌群，改善孕妇的消化功能，缓解孕期常见的消化不良问题；奶酪富含蛋白质、钙和磷等营养物质，营养丰富且饱腹感强。
4. 全麦面包：全麦面包保留了小麦的麸皮和胚芽，富含膳食纤维、维生素B族等营养成分。它能提供持久的能量，缓解孕妇的饥饿感，同时有助于控制血糖和体重，预防孕期便秘。
5. 海苔：海苔富含碘、铁、钙等矿物质以及维生素A、维生素E等营养物质。碘对胎儿的甲状腺发育至关重要，适量食用海苔可以补充孕妇和胎儿所需的碘元素。而且海苔口感鲜美，是一种受欢迎的零食选择。
孕妇在孕期需要适当补充营养，选择合适的零食既能满足孕妇的口味需求，又能为孕妇和胎儿提供必要的营养。水果、坚果、奶制品、全麦面包和海苔等零食都具有各自独特的营养价值，孕妇可以根据自己的喜好和身体状况合理选择食用。但无论食用哪种零食，都要注意适量，避免过度进食导致体重增加过快或其他健康问题。
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