女朋友大姨妈来了疼，可以通过语言安慰、提供温暖关怀、准备饮食、协助缓解疼痛、转移注意力等方式哄她。语言安慰能给予心理支持，温暖关怀可舒缓身体不适，饮食调理有助于补充营养，缓解疼痛能减轻身体痛苦，转移注意力可分散其对疼痛的关注。

1. 语言安慰：用温柔、体贴的话语表达理解和关心，如强调生理期疼痛是常见现象，很多女性都会经历，让其知道不是独自面对。鼓励积极乐观面对，提及生理期结束后可一起做喜欢的事，给其期待。

2. 提供温暖关怀：准备热水袋或热毛巾敷在下腹部，促进血液循环，缓解子宫痉挛，减轻疼痛和不适。让其多休息，提供舒适安静的休息环境，拉上窗帘、调暗灯光、减少噪音干扰。

3. 准备饮食：煮红糖姜水，红糖有补血作用，生姜能温经散寒，二者搭配可暖宫散寒、缓解疼痛。制作红枣桂圆粥，红枣和桂圆有补气血功效，能缓解生理期身体虚弱和疼痛。还可准备热牛奶，富含钙，能稳定情绪、减轻腹部疼痛。

4. 协助缓解疼痛：若疼痛严重，可遵医嘱使用药物缓解，如布洛芬、双氯芬酸、萘普生等非甾体抗炎药，抑制前列腺素合成，减轻疼痛。也可按摩穴位，如按摩合谷穴、关元穴、气海穴等，每个穴位按摩几分钟，力度适中。

5. 转移注意力：陪其看喜剧电影、搞笑综艺，开怀大笑可放松身心、缓解疼痛。一起玩简单有趣的游戏，如扑克牌、猜谜语等，让其暂时忘记疼痛。还可给其讲幽默笑话、分享有趣故事。

当女朋友大姨妈来了疼时，综合运用语言安慰、温暖关怀、饮食调理、缓解疼痛措施和转移注意力等方法，能在一定程度上缓解其身体疼痛和心理压力，让其感受到关爱和支持。若疼痛持续不缓解或加重，建议及时到正规医院妇产科就诊。

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