腱鞘囊肿是发生于关节部腱鞘内的囊性肿物，民间流传的一些老方法有挤压法、针刺法、中药外敷法、艾灸法、按摩法等。
1. 挤压法：这是一种相对简单的方法。原理是通过外力将囊肿挤破，使囊液自行吸收。操作时，用双手拇指用力挤压囊肿，直至囊肿破裂。不过，这种方法可能会有一定的疼痛感，而且囊肿有可能会复发。因为即使囊液被挤出，囊肿的囊壁仍然存在，后续可能会再次形成积液。
2. 针刺法：用消毒后的针具刺入囊肿，将囊液抽出。在操作前要严格进行局部消毒，防止感染。针刺后，囊内注入药物并加压包扎，能降低复发的几率。但该方法需要一定的专业技巧，如果操作不当，容易引发感染等并发症。
3. 中药外敷法：一些具有活血化瘀、消肿止痛功效的中药可用于外敷。例如，选用乳香、没药、川芎等中药，将其研磨成粉末，用醋或酒调成糊状，敷在囊肿部位。这些中药能促进局部血液循环，有助于囊肿的消散。不过，中药的疗效可能因个体差异而有所不同。
4. 艾灸法：艾灸具有温通经络、调和气血的作用。通过艾灸囊肿部位，可以改善局部的气血运行，促进囊肿的吸收。一般选用艾条温和灸，距离皮肤约3 - 5厘米，以皮肤温热但不灼痛为宜，每次艾灸15 - 20分钟。艾灸需要长期坚持才能看到明显的效果。
5. 按摩法：按摩可以促进局部血液循环，缓解囊肿带来的不适。用手指在囊肿周围进行轻柔的按摩，按照一定的方向和力度进行推拿。按摩时要注意力度适中，避免过度用力导致囊肿破裂或损伤周围组织。长期坚持按摩，对改善腱鞘囊肿的症状有一定的帮助。
需要强调的是，这些民间老偏方虽然在一定程度上可能对腱鞘囊肿有缓解作用，但缺乏科学的验证和规范的操作。如果腱鞘囊肿症状严重、影响关节活动或经过一段时间的保守处理后没有改善，应及时前往正规医院的外科就诊，接受专业的诊断和治疗。在使用任何方法时，都要谨慎操作，确保安全。