提高备孕成功率需从身体检查、生活方式、营养补充、监测排卵和心理调节等方面着手。
1. 身体检查：备孕前夫妻双方都应进行全面的身体检查。女性要检查妇科疾病，如阴道炎、宫颈炎、子宫肌瘤等，还要检查内分泌情况，像甲状腺功能、性激素六项等，以确保身体适合受孕。男性则需检查精液质量，包括精子数量、活力、形态等，排查是否存在影响生育的因素，如少精症、弱精症等。
2. 生活方式：保持规律的作息时间，避免熬夜，每天保证充足的睡眠。适度进行体育锻炼，如慢跑、瑜伽、游泳等，增强身体素质。戒烟戒酒，烟草中的尼古丁和酒精会对生殖细胞造成损害，降低受孕几率和影响胎儿健康。避免接触有害物质，如化学毒物、放射性物质等。
3. 营养补充：备孕期间要注意营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。女性应提前补充叶酸，可预防胎儿神经管畸形，常见的叶酸制剂有叶酸片、复方多维元素片（含叶酸）、孕妇专用维生素片等。同时，多吃新鲜的蔬菜水果、全谷类食物、瘦肉、鱼类等。男性可适当补充锌元素，有助于提高精子质量，含锌的食物有牡蛎、瘦肉、坚果等。
4. 监测排卵：了解女性的排卵周期有助于提高受孕几率。可以通过基础体温测定、排卵试纸检测、B超监测等方法来确定排卵时间。在排卵日前后进行性生活，可增加受孕的机会。基础体温在排卵后会升高0.3 - 0.5℃；排卵试纸出现强阳性后，一般在24 - 48小时内排卵；B超监测能更准确地观察卵泡的发育和排卵情况。
5. 心理调节：备孕过程中保持良好的心态很重要。过度紧张、焦虑的情绪会影响内分泌系统，从而影响受孕。可以通过听音乐、旅游、与朋友交流等方式缓解压力，放松心情。夫妻双方要相互理解和支持，营造一个和谐的备孕环境。
提高备孕成功率是一个综合性的过程，需要夫妻双方共同努力。通过做好身体检查、调整生活方式、补充营养、监测排卵和调节心理等方面的工作，能有效提高受孕的几率。如果备孕一段时间后仍未成功，建议及时到正规医院的生殖健康科或妇产科就诊，寻求专业医生的帮助。