改善白带异味可通过注意卫生、调整饮食、使用药物、治疗疾病、增强免疫力等方式。
1. 注意卫生：保持外阴清洁是关键。每天用温水清洗外阴，能有效清除外阴部位的分泌物和细菌，减少异味产生。要选择宽松、透气的棉质内裤，避免穿紧身化纤内裤，因为这类内裤不透气，容易使局部温度和湿度增加，利于细菌滋生。同时，要勤换内裤，保持外阴干爽。此外，在经期要注意及时更换卫生巾，避免长时间不换导致细菌大量繁殖。
2. 调整饮食：饮食上要避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物可能会加重体内湿热，导致白带异味加重。应多吃新鲜的蔬菜和水果，如苹果、香蕉、菠菜、西兰花等，它们富含维生素和膳食纤维，有助于维持身体的正常代谢。还可以适当食用一些具有清热利湿作用的食物，如冬瓜、薏米、红豆等。
3. 使用药物：如果白带异味是由炎症引起的，可以在医生的指导下使用药物治疗。外用药物如甲硝唑栓、克霉唑栓、保妇康栓等，可直接作用于阴道局部，抑制细菌或真菌生长，减轻炎症和异味。口服药物如甲硝唑片、氟康唑胶囊、妇科千金片等，能从整体上调节身体状况，治疗妇科炎症。但使用药物必须遵医嘱，不可自行用药。
4. 治疗疾病：许多妇科疾病会导致白带异味，如阴道炎、宫颈炎、盆腔炎等。对于这些疾病，需要及时就医，进行详细的检查，明确病因后进行针对性治疗。例如，霉菌性阴道炎需要使用抗真菌药物，滴虫性阴道炎则需要使用抗滴虫药物。只有治愈原发疾病，才能从根本上消除白带异味。
5. 增强免疫力：身体免疫力低下时，容易受到细菌和病毒的侵袭，导致妇科炎症和白带异味。可以通过适当的运动，如散步、慢跑、瑜伽等，增强体质。保持充足的睡眠，有利于身体的恢复和免疫系统的正常运转。同时，要注意减轻压力，避免长期处于紧张、焦虑的状态，因为精神因素也会影响身体的免疫力。
白带异味可能是多种因素引起的，改善白带异味需要综合考虑多个方面。注意卫生、调整饮食、使用药物、治疗疾病和增强免疫力等方法相互配合，才能取得较好的效果。如果白带异味持续不缓解或伴有其他异常症状，如白带增多、颜色改变、瘙痒、疼痛等，应及时到正规医院的妇产科就诊，以便明确病因，进行规范治疗。