夜里老是醒，可能由心理压力、不良睡眠环境、生物钟紊乱、疾病因素、药物影响等因素引起。
1. 心理压力：长期处于焦虑、抑郁、紧张等不良情绪中，大脑神经会一直处于兴奋状态。比如面临工作上的重大项目、生活中遭遇突发变故等，会使人难以进入深度睡眠，容易在夜里醒来。心理压力还会导致多梦，梦境可能会干扰睡眠，进一步加重夜里易醒的情况。
2. 不良睡眠环境：睡眠环境过于嘈杂，如周围有施工噪音、车辆鸣笛声等，会干扰睡眠，使人容易惊醒。光线过强也会影响褪黑素的分泌，从而影响睡眠质量，导致夜里醒来。此外，床垫过硬或过软、枕头高度不合适、室内温度过高或过低等，都会让人感觉不舒服，进而影响睡眠的连续性。
3. 生物钟紊乱：经常熬夜、倒时差等行为会打乱人体正常的生物钟。例如，经常上夜班的人，白天需要睡觉，但由于外界环境和自身生物钟的不匹配，很难进入深度睡眠，夜里也容易醒来。长期生物钟紊乱还会影响内分泌系统，进一步加重睡眠问题。
4. 疾病因素：一些疾病会导致夜里易醒。如患有心脏病的人，可能会在夜间出现胸闷、心悸等症状，从而惊醒。胃肠道疾病，如胃溃疡、十二指肠溃疡等，可能会在夜间出现疼痛，影响睡眠。还有呼吸系统疾病，如哮喘、慢性阻塞性肺疾病等，会导致呼吸不畅，使人在夜里醒来。另外，关节炎患者在夜间可能会因关节疼痛而醒来。
5. 药物影响：某些药物具有兴奋神经的作用，会影响睡眠。比如含有咖啡因的药物，会刺激中枢神经系统，使人兴奋。一些降压药，可能会引起夜间尿频，导致夜里醒来。还有抗抑郁药、糖皮质激素等药物，也可能会对睡眠产生不良影响。
夜里老是醒是由多种因素共同作用导致的。要改善这种情况，需要综合考虑自身的生活习惯、心理状态和身体状况。如果是心理压力导致的，可以通过适当的运动、听音乐、与朋友交流等方式缓解压力。对于不良睡眠环境，要尽量营造安静、舒适、黑暗的睡眠空间。生物钟紊乱的人，要调整作息时间，养成规律的睡眠习惯。如果怀疑是疾病或药物因素引起的，应及时就医，在医生的指导下调整治疗方案或更换药物。总之，改善夜里易醒的问题需要从多方面入手，以提高睡眠质量。