抽烟的人清肺化痰可通过饮食调节、运动锻炼、药物治疗、呼吸训练、改善生活环境等方式。
1. 饮食调节：可以多吃一些具有润肺化痰功效的食物。例如梨，梨具有生津润燥、清热化痰的作用，能帮助缓解肺部不适。百合也是不错的选择，其有润肺止咳、清心安神的功效，对抽烟引起的咳嗽等症状有一定改善作用。萝卜能下气消食、润肺化痰，可促进痰液排出。此外，蜂蜜也有润肺止咳的效果，用温水冲服蜂蜜水，能滋润呼吸道。
2. 运动锻炼：适当的运动有助于增强肺功能，促进痰液排出。像慢跑，能加快呼吸频率，增强肺部的通气量。游泳也是一项很好的运动，在水中呼吸能锻炼呼吸肌，提高肺部的耐力。太极拳以缓慢、柔和的动作进行，可调节呼吸，改善肺部的气体交换。八段锦能通过特定的动作和呼吸方式，增强身体的气血运行，对肺部健康有益。
3. 药物治疗：当症状较为明显时，可遵医嘱使用药物。氨溴索能增加呼吸道黏膜浆液腺的分泌，减少黏液腺分泌，从而降低痰液黏度，促进痰液排出。氯化铵可刺激胃黏膜，反射性地引起呼吸道腺体分泌增加，使痰液变稀，易于咳出。羧甲司坦能使痰液中黏蛋白的二硫键断裂，降低痰液的黏滞性，便于咳出。
4. 呼吸训练：腹式呼吸是一种有效的呼吸训练方法，通过膈肌的上下移动，增加肺部的通气量。缩唇呼吸能延缓呼气气流的速度，增加气道内压力，防止小气道过早陷闭，改善肺部的气体交换。深呼吸训练可以使肺部充分扩张和收缩，增强肺部的弹性。
5. 改善生活环境：尽量避免处于烟雾、粉尘多的环境中，可使用空气净化器改善室内空气质量。保持室内空气湿润，可使用加湿器，有助于稀释痰液，促进排出。
抽烟的人清肺化痰需要综合多种方法。饮食调节、运动锻炼、药物治疗、呼吸训练和改善生活环境等方式相互配合，能更好地达到清肺化痰的目的。但如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院呼吸内科就诊。