指甲上有竖纹的调理可从补充营养、改善生活习惯、治疗基础疾病、手部护理、情绪调节等方面入手。
1. 补充营养：指甲的健康生长离不开各类营养物质。缺乏维生素A可能影响指甲的正常代谢，导致竖纹出现，可多食用富含维生素A的食物，如胡萝卜、动物肝脏等。钙元素是指甲的重要组成成分，牛奶、豆制品等是很好的钙来源。铁元素缺乏会影响指甲的血液供应，可适当摄入瘦肉、菠菜等含铁丰富的食物。此外，也可在医生指导下服用多维元素片、葡萄糖酸钙口服溶液、富马酸亚铁颗粒等药物来补充营养。
2. 改善生活习惯：长期熬夜会打乱身体的生物钟，影响新陈代谢，进而影响指甲健康。应保持规律的作息时间，每天保证7 - 8小时的充足睡眠。过度吸烟和饮酒会对身体造成不良刺激，不利于指甲的生长，应尽量戒烟限酒。同时，要避免过度劳累，注意劳逸结合，让身体得到充分的休息。
3. 治疗基础疾病：某些基础疾病如贫血、甲状腺功能减退等也可能导致指甲出现竖纹。对于贫血患者，需要明确贫血的类型，如缺铁性贫血可通过补充铁剂来治疗，巨幼细胞贫血则需补充叶酸和维生素B12。甲状腺功能减退患者需要服用左甲状腺素钠片等药物来维持甲状腺激素水平正常。在治疗基础疾病时，一定要严格遵医嘱按时服药，定期复查。
4. 手部护理：频繁接触刺激性化学物质，如洗洁精、洗衣粉等，会损伤指甲。在进行家务劳动时，应佩戴手套，减少指甲与化学物质的直接接触。同时，要避免过度修剪指甲，指甲不宜剪得过短，以免损伤甲床。可定期涂抹护手霜，保持指甲周围皮肤的滋润。
5. 情绪调节：长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪状态下，会影响身体的内分泌系统，进而影响指甲的健康。可通过适当的运动，如散步、瑜伽、游泳等，来释放压力，调节情绪。也可以培养一些兴趣爱好，如绘画、书法、听音乐等，丰富生活，缓解不良情绪。
指甲上有竖纹的调理需要从多个方面综合进行。通过补充营养、改善生活习惯、治疗基础疾病、做好手部护理以及调节情绪等措施，有助于改善指甲的状况。如果指甲竖纹情况持续不缓解或伴有其他异常症状，应及时到正规医院就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。