头晕恶心想吐可通过休息与放松、调整饮食、穴位按摩、药物治疗、及时就医等方式快速缓解。
1. 休息与放松：当出现头晕恶心想吐的症状时，可能是身体过度劳累或精神紧张所致。此时应立即停止正在进行的活动，找一个安静、舒适、通风良好的地方平躺或静坐，闭上眼睛，放松身心，避免声光刺激，让身体和大脑得到充分的休息，有助于缓解不适症状。
2. 调整饮食：若症状是由饮食不当引起，可适当调整饮食。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以防加重肠胃负担。可选择吃一些清淡易消化的食物，如小米粥、软面条等，还可适量饮用温开水，补充水分，促进新陈代谢，缓解肠胃不适。若因低血糖导致头晕恶心，可吃一些含糖的食物，如糖果、饼干等。
3. 穴位按摩：按摩特定穴位能在一定程度上缓解头晕恶心想吐的症状。常见的穴位有合谷穴、内关穴、太阳穴等。合谷穴位于手背，第2掌骨桡侧的中点处；内关穴在前臂前区，腕掌侧远端横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间；太阳穴在头部，当眉梢与目外眦之间，向后约1横指的凹陷处。用手指适度按压这些穴位，每次按压持续数秒后松开，反复进行。
4. 药物治疗：针对不同病因，可选择合适的药物。若因晕车晕船导致，可服用茶苯海明、苯海拉明、东莨菪碱等抗晕动病药物；若由胃肠不适引起，可服用多潘立酮、莫沙必利、健胃消食片等促进胃肠动力、帮助消化的药物；若因高血压引起头晕恶心，可服用硝苯地平、氨氯地平、依那普利等降压药物控制血压，但所有药物使用都需遵医嘱。
5. 及时就医：若头晕恶心想吐的症状持续不缓解、加重或伴有其他严重症状，如剧烈头痛、视力模糊、肢体无力、言语不清等，可能是某些严重疾病的表现，如脑血管疾病、梅尼埃病、颈椎病等。此时应及时前往正规医院就诊，进行相关检查，如头颅CT、颈椎X线、血常规、血压测量等，以明确病因，并在医生的指导下进行针对性治疗。
头晕恶心想吐是常见症状，可由多种原因引起。通过休息与放松、调整饮食、穴位按摩、药物治疗等方法，多数情况下能快速缓解。但症状严重或持续不缓解时，需及时就医，以免延误病情。