每天补充维生素E是否有益，取决于个体情况、健康状况、饮食结构、维生素E剂量、潜在风险等。
1. 个体情况：不同年龄、性别的个体对维生素E的需求和耐受程度不同。年轻人和健康人群如果饮食均衡，可能不需要额外补充；而老年人、素食者等可能因吸收能力下降或饮食摄入不足，适当补充维生素E有益。
2. 健康状况：患有某些疾病的人群可能需要补充维生素E。例如，患有心血管疾病的患者，维生素E具有抗氧化作用，能减少氧化应激对血管的损伤；患有眼部疾病如黄斑病变的患者，维生素E可能有助于保护视网膜。但如果本身患有出血性疾病，过量补充维生素E可能会增加出血风险。
3. 饮食结构：如果日常饮食中富含维生素E的食物摄入充足，如坚果、植物油、绿叶蔬菜等，一般不需要额外补充。但如果饮食比较单一，缺乏这些富含维生素E的食物，适当补充可以满足身体对维生素E的需求。
4. 维生素E剂量：维生素E有不同的剂型和剂量。小剂量的维生素E可能起到保健作用，维持身体正常的生理功能。但如果长期大剂量补充，可能会产生不良反应，如恶心、呕吐、眩晕、视力模糊等。
5. 潜在风险：长期大量补充维生素E可能会影响其他脂溶性维生素的吸收，如维生素A、维生素K等。同时，过量的维生素E还可能增加患某些疾病的风险，如增加出血性卒中的发生风险。
每天补充维生素E是否有益不能一概而论，需要综合考虑个体情况、健康状况、饮食结构等多方面因素。在决定是否补充维生素E之前，建议咨询医生或营养师的意见。如果需要补充，应选择合适的剂量和剂型，并注意观察身体反应。同时，保持均衡的饮食仍然是获取各种营养素的最佳途径。
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