中医治疗失眠的方法多样，有中药调理、针灸治疗、推拿按摩、食疗辅助、运动养生等。
1. 中药调理：中药在治疗失眠方面有独特疗效。如酸枣仁，具有养心益肝、安神敛汗的功效，能有效改善心肝血虚导致的失眠多梦。柏子仁可养心安神、润肠通便，对于阴血不足、虚烦失眠伴有肠燥便秘者较为适用。远志能安神益智、祛痰开窍，可用于心肾不交引起的失眠多梦、健忘惊悸等症状。使用中药治疗失眠需根据患者具体的体质和症状进行辨证论治，遵医嘱用药。
2. 针灸治疗：针灸是通过刺激特定穴位来调节人体气血和脏腑功能，从而改善睡眠。常用穴位有百会、神门、三阴交、内关等。百会位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处，刺激该穴位可醒脑开窍、宁心安神。神门是心经的原穴，针刺此穴能调节心经气血，缓解心烦、失眠等症状。三阴交为足三阴经交会穴，可调理肝、脾、肾三脏功能，对失眠有较好的治疗作用。针灸治疗需由专业医生操作。
3. 推拿按摩：推拿按摩可以帮助放松身心，促进睡眠。头部按摩可采用揉按太阳穴、推印堂等手法，能缓解头部肌肉紧张，减轻头痛、头晕等不适，改善睡眠质量。腹部按摩以顺时针方向为主，可促进胃肠蠕动，帮助消化，对于因胃肠不适引起的失眠有一定效果。此外，还可以按摩涌泉穴，该穴位位于足底，具有滋阴益肾、平肝息风等作用，睡前按摩有助于引火下行，使人安然入睡。
4. 食疗辅助：一些食物也有助于改善失眠。例如，莲子具有养心安神、益肾涩精的作用，可将莲子与大米一起煮粥食用。百合能润肺止咳、清心安神，可用于制作百合银耳汤。小米富含色氨酸，能促进大脑分泌血清素，起到助眠作用，可煮小米粥饮用。食疗是一种温和的调理方法，可长期坚持。
5. 运动养生：适当的运动可以增强体质，调节神经系统功能，改善睡眠。太极拳动作缓慢、柔和，注重身心合一，练习太极拳能使身心得到放松，缓解精神压力，对失眠有一定的改善作用。八段锦也是一种传统的养生功法，通过八个动作的练习，能调节气血运行，增强脏腑功能。散步则是一种简单易行的运动方式，每天坚持散步有助于促进血液循环，使人心情舒畅，提高睡眠质量。
中医治疗失眠从整体观念出发，综合运用多种方法，通过调理人体的气血、脏腑功能，达到改善睡眠的目的。患者可根据自身情况选择合适的治疗方法，同时应注意保持良好的生活习惯和心态。若失眠症状严重或持续不缓解，建议及时到正规医院的中医科就诊，以便获得更专业的治疗。