晚上适合吃的水果有苹果、香蕉、草莓、橙子、猕猴桃等。
1. 苹果：苹果富含果胶、纤维素和维生素等营养成分。果胶有助于促进肠道蠕动，帮助消化，晚上食用可减轻肠胃负担。纤维素能增加饱腹感，对于想要控制体重的人来说，是一种理想的晚间水果选择。此外，苹果中的维生素C等抗氧化物质，还能增强免疫力，预防感冒等疾病。
2. 香蕉：香蕉含有丰富的钾元素和镁元素。钾元素对维持心脏正常功能有重要作用，镁元素则具有放松肌肉和神经的功效，晚上吃香蕉有助于缓解一天的疲劳，促进睡眠。同时，香蕉中的糖分能快速补充能量，且易于消化吸收，不会给肠胃造成太大压力。
3. 草莓：草莓富含维生素C、维生素E、类黄酮等抗氧化剂。维生素C能促进胶原蛋白的合成，有助于保持皮肤的弹性和光泽。类黄酮具有抗炎和抗氧化作用，可减少自由基对身体细胞的损伤。而且草莓的热量较低，晚上适量食用不用担心长胖。
4. 橙子：橙子含有大量的维生素C、胡萝卜素等营养物质。维生素C具有抗氧化、增强免疫力的作用，能帮助身体抵御外界病菌的入侵。胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A，对眼睛健康有益。晚上吃橙子还能清新口气，改善口腔异味。
5. 猕猴桃：猕猴桃被誉为“维生素C之王”，其维生素C含量远高于其他常见水果。维生素C不仅能增强免疫力，还具有美白肌肤、延缓衰老的功效。此外，猕猴桃中还含有丰富的膳食纤维，能促进肠道健康，预防便秘。
综上所述，苹果、香蕉、草莓、橙子、猕猴桃等水果在晚上食用都有各自的益处，它们或有助于消化，或能促进睡眠，或可补充营养、增强免疫力。不过，无论食用哪种水果，都要注意适量，以免给肠胃带来不适。
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