站的时间长了腰疼，可能是由于腰部肌肉劳损、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、骨质疏松症、强直性脊柱炎等原因引起。
1. 腰部肌肉劳损：长时间站立会使腰部肌肉持续处于紧张状态，导致肌肉疲劳和损伤。腰部肌肉劳损会引起腰部疼痛，疼痛通常为酸痛或胀痛，休息后可缓解。
2. 腰椎间盘突出症：腰椎间盘突出症是由于腰椎间盘退变、损伤等原因导致椎间盘的髓核突出，压迫周围的神经组织。长时间站立会增加腰椎间盘的压力，加重椎间盘的退变和损伤，从而诱发或加重腰椎间盘突出症。腰椎间盘突出症会引起腰部疼痛，疼痛可放射至臀部、大腿后侧、小腿外侧等部位，还可能伴有下肢麻木、无力等症状。
3. 腰椎管狭窄症：腰椎管狭窄症是由于腰椎退变、外伤、先天性发育异常等原因导致腰椎管或神经根管狭窄，压迫马尾神经或神经根。长时间站立会使腰椎管内的压力增加，加重神经受压的程度，从而引起腰部疼痛。腰椎管狭窄症的疼痛通常为间歇性跛行，即行走一段距离后出现腰部疼痛、下肢麻木、无力等症状，休息后可缓解。
4. 骨质疏松症：骨质疏松症是一种以骨量减少、骨组织微结构破坏为特征，导致骨脆性增加、易发生骨折的全身性疾病。老年人、绝经后女性等人群容易发生骨质疏松症。长时间站立会增加骨骼的负担，导致腰部疼痛。骨质疏松症引起的疼痛通常为全身性疼痛，以腰背部疼痛较为常见，疼痛可在翻身、起坐及长时间行走后加重。
5. 强直性脊柱炎：强直性脊柱炎是一种慢性炎症性疾病，主要侵犯骶髂关节、脊柱骨突、脊柱旁软组织及外周关节，并可伴发关节外表现。长时间站立会使脊柱处于紧张状态，加重炎症反应，从而引起腰部疼痛。强直性脊柱炎的疼痛通常为隐匿性发作，伴有晨僵，活动后可缓解。
站的时间长了腰疼的原因较为复杂，可能涉及多种疾病。如果出现长时间的腰疼症状，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以明确病因，并采取相应的治疗措施。在日常生活中，应注意保持良好的姿势，避免长时间站立或久坐，适当进行腰部锻炼，以增强腰部肌肉的力量，预防腰部疾病的发生。