人瘦想要长胖，可从饮食调整、生活作息、运动锻炼、疾病治疗、药物辅助等方面进行调理。
1. 饮食调整：增加热量摄入是关键，可选择高热量、高蛋白质的食物，如肉类、鱼类、蛋类、奶制品等。同时，要保证碳水化合物的摄入，可多吃米饭、面条、土豆等。此外，还应多吃新鲜的蔬菜水果，以补充维生素和矿物质，维持身体的正常代谢。可以采用少食多餐的方式，在三餐之间适当加餐，如吃一些坚果、酸奶、水果等。
2. 生活作息：保持规律的生活作息对于长胖也很重要。要保证充足的睡眠，每晚睡眠时间应不少于7 - 8小时。睡眠过程中身体会分泌生长激素等，有助于身体的恢复和生长。避免熬夜，熬夜会影响身体的内分泌系统，导致代谢紊乱，不利于长胖。同时，要注意缓解压力，长期的精神压力会影响食欲和消化功能，可通过听音乐、散步、冥想等方式放松身心。
3. 运动锻炼：适当的运动可以增强体质，促进食欲。可以选择一些力量训练，如举重、俯卧撑、仰卧起坐等，有助于增加肌肉量。肌肉量的增加可以提高基础代谢率，使身体在休息时也能消耗更多的热量，从而促进食物的消化和吸收。但要注意运动强度和时间，避免过度运动导致身体疲劳和消耗过多能量。运动后要适当补充营养，以促进肌肉的修复和生长。
4. 疾病治疗：某些疾病会导致身体消瘦，如甲状腺功能亢进、糖尿病、胃肠道疾病等。如果发现自己消瘦且伴有其他不适症状，如心慌、多汗、多饮、多食、腹痛、腹泻等，应及时就医，进行相关检查，以明确病因，并针对病因进行治疗。只有治愈了原发疾病，身体才能恢复正常的体重。
5. 药物辅助：在医生的指导下，可以使用一些药物来辅助长胖。如健胃消食片，它可以促进胃肠蠕动，增强消化功能，提高食欲。人参健脾丸，具有健脾益气、和胃止泻的作用，可改善脾胃虚弱引起的消瘦。复方消化酶胶囊，能促进食物的消化和吸收，有助于增加体重。但使用药物时一定要遵医嘱，不可自行用药。
人瘦想要长胖需要综合调理，从饮食、生活作息、运动、疾病治疗和药物辅助等多方面入手。在调理过程中，要保持耐心和坚持，逐渐改善身体状况。如果经过一段时间的调理仍没有效果，或者出现其他异常情况，应及时到正规医院就诊，寻求专业医生的帮助。