齿痕舌通常可通过食用一些食物和药物来改善，食物如山药、薏米、芡实、白扁豆、香菇等，药物如人参健脾丸、参苓白术散、补中益气丸、附子理中丸、香砂六君丸等。
1. **山药**：山药具有健脾益胃、滋肾益精的功效。其富含淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。对于因脾胃虚弱导致的齿痕舌，经常食用山药可以起到很好的调理作用。
2. **薏米**：薏米能利水渗湿、健脾止泻。它含有多种维生素和矿物质，能促进新陈代谢和减少胃肠负担，可作为病中或病后体弱患者的补益食品。通过利水湿，改善体内水液代谢，从而对齿痕舌有一定的改善作用。
3. **芡实**：芡实有益肾固精、补脾止泻、除湿止带的功效。其收敛固涩作用较强，能增强脾胃的运化功能，使水湿得以正常代谢，对于脾虚湿盛引起的齿痕舌有较好的调理效果。
4. **白扁豆**：白扁豆能健脾化湿、和中消暑。它对于脾胃虚弱、食欲不振、大便溏泻等症状有改善作用，可帮助改善脾胃功能，减少体内湿气，进而缓解齿痕舌的症状。
5. **香菇**：香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的营养特点。它能补脾胃、益气，有助于增强机体免疫力，促进脾胃运化，对齿痕舌的改善也有一定帮助。
6. **人参健脾丸**：人参健脾丸具有健脾益气、和胃止泻的功效。主要用于脾胃虚弱所致的饮食不化、脘闷嘈杂、恶心呕吐、腹痛便溏、不思饮食、体弱倦怠等症状，可改善脾胃功能，减轻齿痕舌的表现。
7. **参苓白术散**：参苓白术散能补脾胃、益肺气。用于脾胃虚弱、食少便溏、气短咳嗽、肢倦乏力等。通过调理脾胃，促进水湿运化，对齿痕舌有一定的治疗作用。
8. **补中益气丸**：补中益气丸有补中益气、升阳举陷的作用。可用于脾胃虚弱、中气下陷所致的体倦乏力、食少腹胀、便溏久泻等症状，能增强脾胃的运化能力，改善齿痕舌的情况。
9. **附子理中丸**：附子理中丸能温中健脾。用于脾胃虚寒、脘腹冷痛、呕吐泄泻、手足不温等症状。对于因脾胃虚寒导致水湿内停出现的齿痕舌，有较好的调理效果。
10. **香砂六君丸**：香砂六君丸具有益气健脾、和胃的功效。用于脾虚气滞、消化不良、嗳气食少、脘腹胀满、大便溏泄等症状，可改善脾胃的消化和运化功能，减轻齿痕舌症状。
齿痕舌主要与脾胃功能失调、水湿内停等因素有关。通过食用山药、薏米等食物，以及服用人参健脾丸、参苓白术散等药物，能在一定程度上调理脾胃功能，促进水湿代谢，从而改善齿痕舌的症状。但每个人的体质和病情不同，在选择食物和药物时，应遵医嘱，必要时及时到正规医院的中医内科就诊，以便获得更专业的诊断和治疗。