脸上长痘痘适合吃的水果有苹果、香蕉、橙子、草莓、猕猴桃等。
1. 苹果：苹果富含果胶，这种膳食纤维有助于促进肠道蠕动，加快体内毒素的排出，减少因毒素堆积引发痘痘的风险。同时，苹果中的维生素C具有抗氧化作用，能够抑制皮肤内黑色素的形成，使皮肤保持光滑细腻，对于痘痘肌肤的修复有一定帮助。
2. 香蕉：香蕉含有丰富的维生素B族，如维生素B6等。维生素B6参与人体的多种代谢过程，能够调节皮脂腺的分泌，防止油脂分泌过多堵塞毛孔，从而在一定程度上预防和改善痘痘问题。此外，香蕉中的钾元素有助于维持体内的电解质平衡，促进身体的新陈代谢。
3. 橙子：橙子是维生素C的优质来源，维生素C具有强大的抗氧化功效，可以增强皮肤的抵抗力，抵御自由基对皮肤细胞的损伤。而且橙子中的果酸成分能够促进皮肤角质层的更新，使肌肤更加光滑有弹性，对于痘痘消退后留下的痘印也有一定的淡化作用。
4. 草莓：草莓富含多种维生素和矿物质，其中维生素A有助于维持皮肤的正常生理功能，促进皮肤细胞的生长和修复。草莓中的水分含量较高，能够为肌肤补充水分，保持肌肤的水润状态，减少因皮肤干燥引起的痘痘问题。同时，草莓中的生物活性成分还具有一定的抗炎作用，可缓解痘痘肌肤的炎症反应。
5. 猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素C、维生素E和多种微量元素。维生素E是一种抗氧化剂，与维生素C协同作用，能够更好地保护皮肤免受氧化应激的伤害。猕猴桃中的膳食纤维可以促进肠道健康，改善消化功能，减少便秘等问题，从而降低因体内毒素积聚而导致痘痘产生的可能性。
脸上长痘痘时，选择合适的水果有助于改善肌肤状况。苹果、香蕉、橙子、草莓、猕猴桃等水果都具有各自独特的营养成分和功效，对痘痘肌肤有一定的益处。在日常饮食中，可以适当增加这些水果的摄入，但同时也要注意保持饮食的均衡和多样性，避免食用过多辛辣、油腻、甜食等刺激性食物。如果痘痘问题较为严重，建议及时到正规医院的皮肤科就诊。