辅助治疗骨质增生的方法有物理疗法、运动锻炼、中药调理、饮食调整、生活习惯改善等。
1. 物理疗法：热敷可促进局部血液循环，缓解疼痛和肌肉紧张，常见的热敷方式有热毛巾敷、热水袋敷等。按摩能放松肌肉，减轻关节压力，改善关节活动度，但需由专业人员操作，避免不当手法加重损伤。针灸通过刺激特定穴位，调节身体气血运行，起到止痛和改善关节功能的作用，是中医常用的治疗手段之一。
2. 运动锻炼：适度的有氧运动，如散步、游泳、太极拳等，有助于增强肌肉力量，维持关节的稳定性，减轻关节负担。关节活动度训练，如屈伸、旋转关节等动作，可增加关节灵活性，防止关节僵硬。但运动要注意适量，避免过度运动导致关节损伤。
3. 中药调理：一些中药具有活血化瘀、通络止痛、强筋健骨的功效。例如，熟地黄能滋阴补血、益精填髓；骨碎补可补肾强骨、续伤止痛；杜仲能补肝肾、强筋骨。中药调理可通过内服中药方剂或外用中药膏剂等方式进行，但需在中医师的指导下使用。
4. 饮食调整：增加富含钙的食物摄入，如牛奶、豆制品、鱼虾等，有助于维持骨骼健康。补充维生素D可促进钙的吸收，可通过适当晒太阳或食用富含维生素D的食物，如鱼肝油、蛋黄等。同时，要减少高糖、高盐、高脂肪食物的摄入，避免影响钙的吸收和利用。
5. 生活习惯改善：保持正确的姿势，无论是站立、坐姿还是睡眠姿势，都要避免关节长时间处于不良位置，减少关节的压力。注意关节保暖，避免受寒，寒冷刺激会加重关节疼痛和不适。控制体重，过重会增加关节负担，加重骨质增生的症状，通过合理饮食和运动控制体重在正常范围内，有助于缓解关节压力。
骨质增生是一种常见的骨骼疾病，通过物理疗法、运动锻炼、中药调理、饮食调整和生活习惯改善等多种辅助方法，可以在一定程度上缓解症状，改善关节功能。但这些方法不能替代正规的医疗治疗，如果骨质增生症状严重，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。同时，在采用任何辅助治疗方法时，都应谨慎操作，如有不适及时咨询专业人士。