正确刷牙需注意牙刷选择、刷牙姿势、刷牙时间、刷牙顺序和牙膏使用等方面。
1. 牙刷选择：应挑选刷头大小合适、刷毛软硬适中的牙刷。刷头太大难以清洁到口腔各个角落，太小则会增加刷牙时间和工作量；刷毛太硬易损伤牙齿和牙龈，太软则无法有效清洁牙面。一般建议每3 - 4个月更换一次牙刷，以保证其清洁效果。
2. 刷牙姿势：推荐使用巴氏刷牙法。将牙刷与牙长轴呈45度角指向根尖方向，按照牙龈 - 牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，尽可能伸入邻间隙内，用轻柔压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动，每次颤动4 - 5次，颤动时牙刷移动约1毫米，每次只刷2 - 3颗牙，再将牙刷移至下一组牙，最后将口腔牙齿全部清洁干净。
3. 刷牙时间：每次刷牙时间应不少于3分钟。这样才能全面、细致地清洁牙齿的各个面，包括牙齿的外侧面、内侧面和咬合面。很多人刷牙匆匆了事，时间过短，导致牙齿清洁不彻底，容易滋生细菌，引发龋齿、牙龈炎等口腔问题。
4. 刷牙顺序：可以按照一定的顺序进行刷牙，如先上后下、先外后内、最后刷咬合面。这样可以避免遗漏某些牙齿，保证口腔内每一颗牙齿都能得到有效的清洁。例如，先从上颌牙齿的外侧开始，依次刷到磨牙区，再刷牙齿的内侧，最后刷咬合面，然后再按照同样的顺序刷下颌牙齿。
5. 牙膏使用：根据个人口腔状况选择合适的牙膏。含氟牙膏可以增强牙齿的抗酸性，预防龋齿；抗过敏牙膏对于牙齿敏感者有一定的缓解作用；美白牙膏则有助于去除牙齿表面的色斑。但要注意牙膏的用量，一般成人使用黄豆粒大小的牙膏即可。
正确刷牙是维护口腔健康的重要环节，需要从牙刷选择、刷牙姿势、刷牙时间、刷牙顺序和牙膏使用等多方面加以注意。只有掌握了正确的刷牙方法，并长期坚持，才能有效预防口腔疾病，保持口腔的清洁和健康。建议定期到口腔科进行检查，以便及时发现和处理口腔问题。