来大姨妈腰疼可能由前列腺素分泌、子宫位置异常、妇科疾病、腰部肌肉劳损、心理因素等导致。
1. 前列腺素分泌：月经期间，子宫内膜会合成并释放前列腺素。前列腺素含量升高时，会引起子宫平滑肌过强收缩、血管痉挛，造成子宫缺血、缺氧状态，从而出现痛经症状。同时，前列腺素也可能会进入血液循环，影响到腰部的肌肉和神经，引发腰疼。
2. 子宫位置异常：子宫位置前倾、后屈或脱垂等异常情况，都可能影响经血的正常排出，导致经血在子宫内淤积，刺激子宫收缩，进而牵拉周围的组织和神经，引起腰部疼痛。
3. 妇科疾病：如盆腔炎、子宫内膜异位症、子宫肌瘤等。盆腔炎是女性上生殖道及其周围组织的炎症，炎症刺激可导致盆腔充血，引起腰疼。子宫内膜异位症是指子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位，在月经期间，异位的内膜也会出现出血现象，刺激周围组织，引发疼痛，疼痛可放射至腰部。子宫肌瘤如果较大或生长位置特殊，可能会压迫周围的组织和神经，导致腰疼。
4. 腰部肌肉劳损：长期保持不良姿势，如久坐、久站或弯腰劳作等，会使腰部肌肉处于紧张状态，容易导致腰部肌肉劳损。在月经期间，身体的抵抗力下降，肌肉劳损的症状可能会更加明显，从而出现腰疼。
5. 心理因素：月经期间，女性体内的激素水平会发生变化，这可能会影响到情绪，导致焦虑、紧张等不良情绪的产生。这些不良情绪会使身体的肌肉处于紧张状态，尤其是腰部肌肉，进而加重腰疼的症状。
针对来大姨妈腰疼的情况，可以采取以下措施缓解。如果疼痛较轻，可以通过热敷、按摩腰部来促进血液循环，缓解肌肉紧张。也可以适当休息，避免过度劳累和剧烈运动。在饮食上，要避免食用辛辣、生冷等刺激性食物，多吃一些温热、易消化的食物。如果疼痛较为严重，可以遵医嘱服用布洛芬、萘普生、双氯芬酸等非甾体抗炎药来缓解疼痛。
来大姨妈腰疼是一种常见的现象，其原因较为复杂。了解这些原因后，女性可以在日常生活中注意预防和调理。如果腰疼症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院的妇产科就诊，以排除其他疾病的可能。