让头发浓密可从饮食调理、日常护理、药物治疗、按摩头皮、治疗疾病等方面着手。
1. 饮食调理：头发的生长需要多种营养物质。蛋白质是头发生长的基础，可多摄入瘦肉、鱼类、豆类等富含优质蛋白质的食物。维生素B族能促进头发生长，可多吃全麦面包、燕麦、香蕉等食物。铁元素缺乏会导致脱发，可适当食用菠菜、红枣、黑木耳等含铁丰富的食物。锌元素对头发健康也很重要，可从坚果、海鲜等食物中获取。
2. 日常护理：要选择适合自己发质的洗发水和护发素，避免使用刺激性强的产品。洗头时水温不宜过高，一般控制在40℃左右。洗头频率不宜过高，油性发质可2 - 3天洗一次，干性发质可3 - 4天洗一次。洗完头发后尽量自然风干，减少使用吹风机的次数，若使用吹风机，应调至低温档。此外，要避免频繁烫染头发，烫染剂中的化学物质会损伤头发和毛囊。
3. 药物治疗：米诺地尔是一种常用的促进头发生长的药物，它可以延长毛囊的生长期，增加毛囊的直径。非那雄胺可用于治疗男性雄激素性脱发，能抑制雄激素对毛囊的影响。养血生发胶囊等中药也有一定的生发作用，其通过调理身体气血，为头发提供营养。使用药物治疗时需遵医嘱。
4. 按摩头皮：经常按摩头皮可以促进头皮血液循环，为毛囊提供更多的营养。可以用指腹轻轻按摩头皮，按照从前额到后脑的顺序，每次按摩10 - 15分钟，每天可进行1 - 2次。也可以使用头皮按摩器辅助按摩。
5. 治疗疾病：某些疾病会导致脱发，使头发变得稀疏。如脂溢性皮炎会引起头皮油脂分泌过多，堵塞毛囊，影响头发生长，可使用含有酮康唑的洗发水进行治疗。甲状腺功能减退症会影响身体的新陈代谢，导致脱发，需要补充甲状腺素进行治疗。贫血也可能导致脱发，应根据贫血的类型进行相应的治疗，如缺铁性贫血可补充铁剂。
让头发变得浓密需要综合多方面进行调理。饮食上要保证营养均衡，为头发提供充足的养分；日常护理中要注意保护头发和毛囊；药物治疗可在医生指导下进行；按摩头皮能促进血液循环；同时要积极治疗可能导致脱发的疾病。通过这些方法的综合运用，有助于改善头发稀疏的状况，让头发变得更加浓密。