对嗓子好的食物和药物有多种，如梨、蜂蜜、胖大海、西瓜霜含片、金嗓子喉片等。
1. 梨：梨具有润喉作用，能减轻咽喉疼痛症状。其水分含量高，富含多种维生素和矿物质，可滋润嗓子，缓解干燥不适。无论是生吃还是煮成梨汤，都对嗓子有益。煮梨汤时可加入适量冰糖，润肺止咳效果更佳。
2. 蜂蜜：蜂蜜有杀菌抗炎、润喉化痰的功效。用温水冲服蜂蜜，能在嗓子表面形成一层保护膜，减轻外界刺激，缓解嗓子疼痛和咳嗽。还可将蜂蜜与梨搭配，做成蜂蜜蒸梨，对嗓子的养护效果更好。
3. 胖大海：胖大海是常见的中药材，有清热利咽、开音的作用。对于因上火、用嗓过度引起的嗓子嘶哑、疼痛有较好的缓解效果。可将胖大海直接泡水饮用，一般每次用2 - 3枚即可。
4. 西瓜霜含片：西瓜霜含片具有清音利咽、消肿止痛的功效。主要成分有西瓜霜、冰片等，能有效缓解咽喉肿痛、口舌生疮等症状。当嗓子出现轻微不适时，含服西瓜霜含片可快速减轻症状。
5. 金嗓子喉片：金嗓子喉片能疏风清热、解毒利咽。含有薄荷脑、金银花等成分，可改善急性咽炎所致的咽喉肿痛、干燥灼热等情况。在长时间讲话或唱歌后，含服金嗓子喉片可使嗓子保持清爽。
6. 柠檬：柠檬富含维生素C等营养物质，有抗菌消炎、增强免疫力的作用。用柠檬泡水喝，可促进咽喉部位的血液循环，缓解嗓子炎症。但柠檬酸性较强，泡水时不宜浓度过高，以免刺激嗓子。
7. 银耳：银耳是一种营养丰富的滋补品，具有滋阴润肺、养胃生津的功效。熬制银耳汤饮用，能滋润嗓子，改善嗓子干燥、嘶哑的状况。尤其适合在干燥的季节食用。
8. 绿茶：绿茶含有茶多酚等成分，有抗氧化、抗炎的作用。喝绿茶可以清洁口腔和咽喉，减轻嗓子的炎症反应。但不宜喝太浓的绿茶，以免影响睡眠。
在日常生活中，通过合理选择食物和适当使用药物，能够对嗓子起到良好的养护作用。食物方面，梨、蜂蜜、柠檬、银耳等可经常食用；药物方面，胖大海、西瓜霜含片、金嗓子喉片等可在嗓子不适时按需使用。不过，使用药物时需遵医嘱。如果嗓子不适症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院的耳鼻咽喉科就诊。