肚子胀气适合吃的食物有萝卜、山楂、香蕉、酸奶、芹菜等。
1. 萝卜：萝卜具有顺气健胃的功效，尤其是青萝卜，其行气效果更佳。萝卜中含有丰富的淀粉酶和多种消化酵素，能分解食物中的淀粉和脂肪，促进食物消化，减少肠胃的负担，从而缓解肚子胀气的症状。可以将萝卜切成丝煮汤，或者凉拌食用。
2. 山楂：山楂有消食化积的作用，能促进胃酸分泌，增强胃肠蠕动。它含有多种有机酸、维生素C等成分，有助于分解肉类等油腻食物。当肚子因进食过多肉类而胀气时，食用山楂能起到很好的缓解作用。可以直接吃新鲜的山楂，也可以用山楂干泡水喝。
3. 香蕉：香蕉富含钾元素，钾能调节体内钠水平，防止水肿和腹部胀气。同时，香蕉还含有丰富的膳食纤维，可促进肠道蠕动，帮助排便，改善消化功能，进而减轻肚子胀气。每天吃1 - 2根香蕉，能在一定程度上缓解胀气问题。
4. 酸奶：酸奶中含有大量的益生菌，如乳酸菌等。这些益生菌可以调节肠道菌群平衡，抑制有害菌的生长，增强肠道的消化和吸收功能。当肠道菌群处于平衡状态时，食物能够更好地被消化，减少产气，从而缓解肚子胀气。可以在饭后适量饮用酸奶，但要注意选择常温的酸奶，避免过凉刺激肠胃。
5. 芹菜：芹菜含有丰富的膳食纤维，这些纤维可以促进肠道蠕动，增加粪便体积，预防便秘。便秘是导致肚子胀气的常见原因之一，通过食用芹菜改善便秘情况，就能有效缓解肚子胀气。可以将芹菜洗净后凉拌，或者清炒食用。
6. 米汤：米汤具有一定的健脾和胃作用，容易消化吸收，不会给肠胃造成太大负担。它还能促进胃液分泌，帮助消化食物。对于肚子胀气且消化功能较弱的人来说，喝米汤是个不错的选择。可以用大米或小米熬制米汤，熬制时间稍长一些，让米汤更加浓稠。
7. 苹果：苹果中含有果胶，这是一种水溶性膳食纤维，它可以吸收肠道内的水分，增加粪便的湿度和体积，促进肠道蠕动，改善消化。同时，苹果中的有机酸也能刺激胃液分泌，帮助消化。每天吃一个苹果，对缓解肚子胀气有一定帮助。
肚子胀气时，选择合适的食物可以在一定程度上缓解症状。萝卜、山楂、香蕉、酸奶、芹菜等食物都具有促进消化、调节肠道功能的作用。但如果肚子胀气的情况持续不缓解或者伴有其他不适症状，如腹痛、呕吐、腹泻等，应及时就医，以排除其他疾病的可能。