凌晨3点多就醒，可能由生物钟紊乱、精神心理因素、环境因素、疾病因素、药物因素等导致。
1. 生物钟紊乱：长期作息不规律，如经常熬夜、倒班工作等，会使生物钟失调。人体的生物钟就像一个内在的时钟，它控制着睡眠 - 觉醒周期。当这个时钟被打乱，就可能导致早醒。例如，经常上夜班的人，白天睡眠、晚上工作，时间长了，生物钟难以适应正常的昼夜节律，凌晨就容易醒来。
2. 精神心理因素：焦虑、抑郁等不良情绪是常见原因。焦虑时，大脑会处于过度活跃状态，即使在睡眠中也难以放松，容易早醒。抑郁患者常常伴有睡眠障碍，早醒是其典型症状之一。生活中的重大压力事件，如工作压力大、经济困难、亲人离世等，也会使人精神紧张、心理负担加重，影响睡眠质量，导致早醒。
3. 环境因素：睡眠环境不佳会干扰睡眠。噪音是常见的干扰因素，如窗外的交通噪音、邻居的吵闹声等，会使人从睡眠中惊醒。光线过强也会影响睡眠，特别是在凌晨天色渐亮时，如果卧室没有良好的遮光措施，光线可能会刺激人体的生物钟，导致早醒。此外，温度不适宜，过冷或过热，以及床铺不舒适等，都可能让人在凌晨醒来。
4. 疾病因素：多种疾病会影响睡眠。呼吸系统疾病，如慢性阻塞性肺疾病、哮喘等，患者在睡眠中可能会出现呼吸困难，从而导致早醒。心血管疾病，如心绞痛、心力衰竭等，会引起胸部不适，影响睡眠。消化系统疾病，如胃溃疡、十二指肠溃疡等，可能会在夜间出现疼痛，导致患者醒来。另外，甲状腺功能亢进等内分泌疾病，会使人体代谢加快、神经兴奋，也容易导致早醒。
5. 药物因素：某些药物会影响睡眠。如含有咖啡因的药物，咖啡因具有兴奋中枢神经系统的作用，会使人难以入睡或早醒。一些平喘药、降压药等也可能有影响睡眠的副作用。长期服用安眠药后突然停药，也会出现反跳性失眠，导致早醒。
凌晨3点多就醒可能是由多种因素引起的。如果偶尔出现这种情况，可以通过调整作息、改善睡眠环境等方式来缓解。但如果经常出现，且影响到日常生活和工作，应及时就医，排查是否存在疾病因素，并在医生的指导下进行治疗。同时，遵医嘱合理使用药物，避免因药物因素导致睡眠问题。