酒后头痛可通过补充水分、摄入富含果糖食物、按摩、冷敷、服用药物等方式缓解。
1. 补充水分：酒精具有利尿作用，饮酒后身体会排出大量水分，导致脱水，进而引发头痛。因此，多喝白开水、淡茶水或运动饮料，能补充身体流失的水分，促进酒精代谢产物排出体外，减轻头痛症状。
2. 摄入富含果糖食物：果糖能加快酒精代谢。可以吃一些水果，如香蕉、葡萄、橙子等，这些水果富含果糖，有助于分解酒精。也可以喝蜂蜜水，蜂蜜中含有丰富的果糖，能促进酒精的分解吸收，减轻头痛。
3. 按摩：按摩头部特定穴位能促进头部血液循环，缓解头痛。常见的穴位有太阳穴、风池穴、百会穴等。用手指适度按压这些穴位，每次按压持续数秒，重复多次，可有效减轻头痛。
4. 冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在额头、颈部或太阳穴等部位，能收缩血管，减少头部血流量，从而缓解头痛。冷敷时间不宜过长，一般每次15 - 20分钟即可。
5. 服用药物：若头痛症状较为严重，可在医生指导下服用药物缓解。常用药物有布洛芬、阿司匹林、对乙酰氨基酚等。这些药物具有解热镇痛作用，能有效缓解头痛。但需注意，服用药物应遵医嘱，避免自行用药。
酒后头痛是常见现象，可通过上述多种方法缓解。若头痛症状持续不缓解或伴有其他严重不适症状，如呕吐、意识障碍等，应及时前往正规医院就诊，以排除其他疾病可能。
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