女性维生素D缺乏的表现有骨骼疼痛、肌肉无力、易疲劳、情绪异常、免疫力下降等。
1. 骨骼疼痛：维生素D对于维持骨骼健康至关重要，它能促进肠道对钙、磷的吸收，有助于钙在骨骼中的沉积。当女性缺乏维生素D时，钙的吸收减少，骨骼中的钙会被动员出来维持血钙水平，导致骨密度下降，骨质变得疏松，从而引起骨骼疼痛，常见于腰背部、腿部等部位，疼痛程度可轻可重，在活动或负重时可能会加重。
2. 肌肉无力：维生素D参与肌肉细胞的生长、分化和功能维持。缺乏维生素D会影响肌肉的正常收缩和舒张功能，导致肌肉力量减弱。女性可能会感觉上下楼梯困难、蹲下后起身费力，甚至在行走一段距离后就感到腿部发软、疲劳。
3. 易疲劳：维生素D缺乏会影响身体的能量代谢和肌肉功能，使得女性更容易感到疲劳和困倦。即使经过充足的休息，这种疲劳感也可能难以缓解，影响日常生活和工作效率。
4. 情绪异常：维生素D与神经系统的功能密切相关，它可以调节神经递质的合成和释放。缺乏维生素D可能会导致神经递质失衡，从而影响情绪。女性可能会出现抑郁、焦虑、烦躁等情绪问题，对生活的兴趣和积极性下降。
5. 免疫力下降：维生素D在免疫系统中发挥着重要作用，它可以调节免疫细胞的活性和功能。当女性缺乏维生素D时，免疫系统的功能会受到影响，身体抵御病原体的能力下降，更容易患上感冒、流感等呼吸道疾病，以及其他感染性疾病。
6. 牙齿问题：维生素D有助于钙的吸收和利用，对牙齿的发育和健康也非常重要。缺乏维生素D可能导致牙齿发育不良、龋齿等问题，女性可能会出现牙齿松动、牙龈出血等症状。
7. 睡眠质量差：维生素D缺乏可能会影响生物钟的调节和神经递质的平衡，导致睡眠障碍。女性可能会出现入睡困难、多梦、易醒等问题，长期睡眠不足会进一步加重身体的疲劳和不适。
女性维生素D缺乏会在多个方面表现出异常，包括骨骼、肌肉、情绪、免疫等系统。这些表现不仅会影响女性的身体健康，还会对生活质量造成一定的影响。因此，当出现上述表现时，应及时就医，进行相关检查，以确定是否缺乏维生素D，并在医生的指导下进行补充。常见的补充维生素D的药物有维生素D滴剂、骨化三醇胶丸、阿法骨化醇软胶囊等，但具体用药需遵医嘱。同时，适当晒太阳、增加富含维生素D的食物摄入，如深海鱼类、蛋黄等，也有助于维持体内维生素D的水平。