促进怀孕可从生活方式、饮食营养、监测排卵、治疗疾病、心理调节等方面着手。
1. 生活方式：保持规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠，这有助于维持内分泌稳定，为受孕创造良好的身体内环境。适度进行体育锻炼，如散步、瑜伽、游泳等，可增强体质，提高生殖系统功能。同时，要戒烟戒酒，远离有毒有害物质和辐射环境，减少对生殖细胞的损害。
2. 饮食营养：注重饮食均衡，摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。蛋白质是身体细胞的重要组成部分，可多食用瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等。维生素和矿物质对生殖系统的正常功能至关重要，新鲜的蔬菜和水果富含各类维生素，如维生素 C、维生素 E 等，具有抗氧化作用，有助于提高卵子和精子质量。此外，锌、硒等矿物质对生殖健康也有积极影响，可通过食用坚果、海鲜等补充。
3. 监测排卵：了解自身的排卵周期有助于提高受孕几率。可通过基础体温测定、排卵试纸检测、超声监测等方法来确定排卵期。在排卵期前后适当增加性生活频率，能增加精子与卵子结合的机会。基础体温测定需每天清晨醒来后，在未进行任何活动前测量体温并记录，排卵后体温会略有升高。排卵试纸则是通过检测尿液中黄体生成素的峰值来预测排卵。超声监测能更直观地观察卵泡的发育和排卵情况。
4. 治疗疾病：若存在影响受孕的疾病，如女性的多囊卵巢综合征、输卵管堵塞，男性的少精症、弱精症等，应及时就医治疗。多囊卵巢综合征可通过药物调节激素水平，促进排卵；输卵管堵塞可根据具体情况选择手术治疗。男性少精症、弱精症可使用生精药物，如五子衍宗丸、生精片、麒麟丸等，但需遵医嘱使用。
5. 心理调节：长期的精神压力和焦虑情绪会影响内分泌系统，进而干扰受孕。夫妻双方应保持积极乐观的心态，避免过度紧张和焦虑。可通过听音乐、旅游、与朋友交流等方式缓解压力，放松心情。
促进怀孕需要综合考虑多个方面，从生活细节入手，保持健康的生活方式和良好的心态。同时，若存在影响受孕的疾病，要及时就医治疗。通过科学合理的方法，可提高受孕的几率。