额头上长痘痘可通过日常护理、饮食调整、药物治疗、物理治疗、保持良好作息等方式去除。
1. 日常护理：保持额头皮肤清洁，使用温和的洁面产品，可去除皮肤表面多余油脂、皮屑和细菌混合物，但注意不要过度清洁，以免破坏皮肤屏障。避免用手挤压痘痘，防止炎症加重和留下疤痕。选择适合肤质的护肤品，避免使用油腻、厚重的化妆品。
2. 饮食调整：减少高糖、高脂肪、辛辣刺激性食物的摄入，如糖果、油炸食品、辣椒等。这些食物可能会刺激皮脂腺分泌更多油脂，加重痘痘症状。增加蔬菜、水果、粗粮等富含维生素和膳食纤维食物的摄入，保持大便通畅，有助于排出体内毒素。
3. 药物治疗：外用药物可选择维A酸类药物，如维甲酸乳膏、阿达帕林凝胶等，能改善毛囊皮脂腺导管角化、溶解微粉刺和粉刺、抗炎。抗生素类药物，如夫西地酸乳膏、莫匹罗星软膏等，可用于消炎杀菌。过氧苯甲酰凝胶具有杀灭痤疮丙酸杆菌、抗炎的作用。口服药物方面，对于中重度痘痘，可遵医嘱服用抗生素，如多西环素、米诺环素等；抗雄激素药物，如螺内酯；异维A酸胶囊可抑制皮脂腺分泌、调节毛囊皮脂腺导管角化。但药物治疗都需遵医嘱。
4. 物理治疗：光动力治疗利用特定波长的光照射皮肤，产生单线态氧，破坏皮脂腺和细胞、杀灭痤疮丙酸杆菌、改善毛囊口角化。红蓝光治疗，蓝光可杀灭痤疮丙酸杆菌，红光可促进皮肤修复。激光治疗，如点阵激光，可改善痘痘留下的疤痕。
5. 保持良好作息：长期熬夜会导致内分泌失调，加重痘痘症状。应保持充足的睡眠，每天尽量在11点前入睡，保证7 - 8小时的睡眠时间。同时，要学会调节压力，避免长期处于紧张、焦虑的状态，可通过运动、听音乐等方式缓解压力。
额头上长痘痘是常见的皮肤问题，去除痘痘需要综合多种方法。日常护理和饮食调整是基础，药物治疗和物理治疗可根据痘痘的严重程度选择，同时保持良好的作息也非常重要。如果痘痘情况严重或持续不缓解，建议及时到正规医院的皮肤性病科就诊，在医生的指导下进行治疗。